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延年益寿的秘诀 常按这长青穴让你健康长寿

延年益寿的秘诀

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吃出均衡,机能永不老

老年人的消化功能逐渐减弱,更要想办法做到营养均衡。百岁寿星、著名经济学家陈翰笙博士,每天饮食坚持“三个一”:早上吃一个鸡蛋,晚上喝一杯奶,每天吃一个苹果,而且一日三餐多吃素,少吃肉。

老人也要以此为借鉴,每天吃肉、蛋、奶,但不要太油腻,不要口味太重。

按这个穴位也可以长寿:足三里

在足三里处施灸是最重要的也是广为人知的事情。临床研究已经证明,灸足三里穴有预防疾病和增进健康的卓越效果,是全身治疗和预防保健的最好灸位。

足三里的取穴方法:

髌骨(膝盖的圆形骨)直下两侧的凹陷处叫膝眼,内侧为内膝眼,外侧为外膝眼。足三里位于外膝眼沿胫骨直下3寸处。

灸足三里有什么作用呢?

最广为人知的应该是能使人长寿。

这是因为灸足三里能够提高人的免疫力,并且能延缓衰老。

在日本,最为长寿的万平一家,祖孙三代中活到100~300岁的有六人,他们的长寿秘诀之一就是灸足三里。

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