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防暑降温小常识 哪些食品、饮料最解暑养生健康网养生网100个养生小窍门

  ,酷暑难耐。要解暑降温,高温中暑,的习惯和合理的习惯非常重要。夏天日照时间长,天亮得早而黑得晚。因,起居和作息时间,应随之作应的调整,以迟睡早起为佳。外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服,少穿化纤类服装,大量出汗时不能及时散热。有些人喜欢脱光上衣做事,实际上不不凉快,反而会因紫外线照射晒伤。夏天中暑常常是体液和体钠丢失过多引起的,应根据气温的高低,每天喝1.5至2升以上的水,最好是喝些盐开水或盐茶水,以补充体失掉的盐分,而达到防暑的功效。北京军海癫痫病医院

  茶水钾是人体内微量元素,钾能维持神经和肌肉的正常功能,特别是心肌的正常。茶叶含钾较多,占其比重的1.5%左右,钾容易随汗水排出,温度适宜的茶水既解渴又解乏,亦是首选饮品。

  菊花茶中医称菊花味甘苦癫痫病能不能治好,性微寒。《本草纲目》说菊花有清热解毒,平肝明目的功能,菊花茶能够降温醒脑,清热疏。

  苦瓜中医称苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,食欲大增,清热防暑,因此,夏天食苦瓜是最佳的选择。用鲜苦瓜捣汁或煮汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神。我国民间自古就有"苦味能清热”、"苦味能健胃”的经验之谈。

  番茄中医称番茄甘酸、微寒河北癫痫医院治疗费用多少、入肝、脾、肾经脉,其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。夏令多喝用番茄煮的汤。既可获得养料,又能补足水分,一举两得。

  绿豆中医称绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效,能预防中暑。绿豆对减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用,用绿豆煮汤有独特的消暑清热功效。惟一不足之处是绿豆性太凉,体虚者食用。

  鸭肉中医称鸭肉味甘咸,性微寒,具有滋阴养胃、清肺补血、利水消肿的功天津哪个癫痫病医院看的最好效,可用于血晕头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症。《本草纲目》称鸭肉"主大补虚劳,最消毒热,利小便,除水肿,消胀满,利脏腑,退疮肿,定惊痫。”鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防疾疗病。

  食醋中医称醋味酸微苦,性温,有散淤、止血、解毒、杀虫等功效。酷热出汗多,多吃点醋,能帮助消化和吸收,促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳,保持充沛的精力。但感冒发烧就不宜喝醋,因为醋有收敛作用。

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