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春季养生养肝为先 运动讲究“慢运动

  立春开始,历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共6个节气,止于立夏。俗话说"一年之计在于春”,也是如,南开医院史丽英医生建议,市民一定要做好的保健,为一年的打下良好的基础。而宜顺应阳气自然升发舒畅的,以养肝为要务。北京军海癫痫病医院

  在起居上,应晚睡早起,保证睡眠。当下年轻白领上班族们爱熬夜的治疗痫病的费用多少钱习惯对于肝脏的损害尤其。一般熬了夜的人大多双目赤红,这是肝火上炎的表现,长期如此,必然伤肝。睡用热水洗脚,睡姿讲究"卧如弓”,特别以右侧卧位,都对良好睡眠有帮助。

  在体育锻炼上,应适当增加活动量,舒缓心情、条达气机、疏经活络,关节消除体积滞的户外体育。早春时节,身体各郑州军海脑病医院口碑怎么样器官功能还处在较低水平,关节僵硬,此时进行激烈、长时间。一些节奏较慢且运动量不大的户外活动更适于春季,如慢跑、步行、做广播体操、放筝等。锻炼结束时要立即擦干汗液,以防着凉。

  春季肝旺,人们易性情急躁。在情志调节上,需注意保持心情舒畅。情志愉悦则肝气条达,气机条畅,气血小儿癫痫的症状和治疗?运行畅达。人体气血平和,阴平阳秘则体健不易患病。紧张焦虑的情绪肝气郁结,肝阳上亢,肝风内动等病证的发生。因为生气的时候呼吸会变得急促,血液比往常凝结要快,心动过速,从而加重肝脏的负担,尤其肝病患者应保持情绪乐观。如情志不遂,肝阳上亢,血压升高,有心脑血管病者还容易发生中风。

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