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养生长寿秘诀:保持好心情 合理运动

  100岁,通常被称为"人瑞”,是高寿的年龄,也是许多追求"长寿”的老人们的终极目标。怎样才能活到100岁,而且还健康、快快乐乐?下面这癫痫病者能吃核桃吗?些长寿之道,是多位百岁老习惯中总结出来的。北京军海癫痫病医院

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  最好的运动是步行。如果5分钟不能走上1/4英里(约0.4公里),3年之南昌查癫痫去哪个医院比较好死亡的风险将会比健步如飞者高出30%。所以,从开始锻炼吧。每周至少走3次,每次30分钟,走到让自己出汗的程度就可以了。

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