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第19个全国爱肝日 专家提醒:保护肝脏的四大基石养生健康网养生网100个养生小窍门

  今天是我国第19个全国爱肝日。"不良方式日益成为威胁肝脏的潜在杀手”。昨日,广东省中院珠海院肝病主任田广俊博士在接受记者采访时提醒市民,不合理、吸烟、酗酒、缺少锻炼、滥用药品等不良方式,被认为是威胁肝脏最的因素。一定要注意培养健康的,维护肝脏健康。北京军海癫痫病医院

  ●合理膳食癫痫病在哪看的好。肝病患者饮食的总体原则清淡且富含营养:建议摄入低量脂肪、适量碳水化物和优质蛋白,同时限制总热量的摄入,多食新鲜蔬菜和瓜果,摄入足够量的食物纤维,补充足量维生素;而且还要因人而异和因病而异。外,适量补充益生元和益生菌,有益于肝脏健康。

  ●适量运动。田广俊建议,慢跑和步行是比癫痫病的起因较容易坚持的运动,每次慢跑40分钟,每周3-5次;或者每天坚持步行40-60分钟,速度过快、过慢;也以慢跑与快走交替,均有利于控制体重,远离脂肪肝。

  ●戒烟戒酒。目戒酒已被证实是治疗酒精性肝病的首要措施,是其他治疗措施起效的提。田广俊提醒,慢性肝病的患者要保证充足的睡眠,不癫痫病的饮食要熬夜。

  ●心理平衡。保持心情舒畅,心态平和,避免"大怒”,树立积极乐观的信念,有助于肝脏疾病的康复。

  此外,田广俊建议,的肝病患者需医嘱服药,严禁滥用感冒药、抗生素、中药等,警惕药物的毒副作用,注意个性化用药。(记者刘联)

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