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男性保健:男人必吃的养生食物

  一般男人给印象就是坚强和硬朗,是有些时候男人更是需要的,根据各种研究朋友发生的几大都是与有关的,特别是癌症、心脏病,脑血管和糖尿病一些的疾病。么,都有食物以呢?保健:男人必吃的7种养生食物!北京军海癫痫病医院

  1、西红柿:西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,外丰富的维生素C能细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富,由于有助于出血液中的盐分,因具有降血压的功能。

  2、黄豆:人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期力和学治疗癫痫的好方法都有哪些?习力有关。

  3、南瓜子:男性40岁过后,大多人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现,让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物,确实减少了患者频尿的次,也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到,有些产品是多种坚果混和,可以撒在沙拉上食用,或平日当零嘴吃。

  4、胡萝卜:B-胡萝卜素会在体变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能癌症。

  5、海鲜:海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,小小的蚝就几乎等于一天天津癫痫医院中锌的需求量(15毫克)。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。

  6、大蒜:大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。此外,它能提供维生素B1的吸收,促进醣类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。

  7、高维生素C食物:男性在24岁后的质与量都在走下坡,如果有一种不老药能让老化的再度充满活力,那就是维生素C。美国德州大学妇产教授威廉。哈理斯实验结果显示,给男性每天服用1000毫克的维生素C,连续服用60天后,他们的精子数增加60%,活动力增加30%,不正常的精子也减少了。

  高维生素C的食物!有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦请问癫痫病有哪些发作笋等。另一方面,男性常处高压状态,更需要营养的补充。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗压力的荷尔蒙)的分泌,可以对抗压力。

  8、全麦面:说到压力,男人常常不眠不休地冲刺事业,压力无法舒伸,就利用烟酒来掩饰劳累和纾解压力。

  男性朋友要对抗压力,维生素B群是非常。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,人放松、不紧张。

  9、水:脑部有75%都是水,脱水第影响到的器官就是脑,水分太少,会让人疲劳、反应偏慢。偏偏男人常一忙起来,就忘了喝水,若用饮料或汤补充体内水份,却会徒增热量,使身体癫痫病的初期症状特点是什么发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。例如一进办公室,马上就倒上500cc的水放在桌上,有空就喝,而且在午餐之就要喝完。1天至少要喝完两瓶矿泉水瓶的水(约2000cc)。

  10、深海鱼:压力大,也让男性罹患高脂血症、中的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等,对心脏血管特别有益。富含Omega-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着吃,不过要记住1星期至少要吃两次鱼,美国心脏病协会(AHA)建议。

  上面了十种食物,对男性的非常的有益,有些时候能减小压力,有些食物都能像你们增强他们的免疫力,等等,所以男性朋友们为了预防其他各种疾病的发生,要多吃上面的十种食物,会让您的身体更加长寿,还能起到减肥的作用.

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