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唐山瑞莎超市说说春季养生小常识

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  春季大,干燥,水分缺乏,应多喝白开水补充体液。晨起一杯白开水不但可以补充身体代谢失去吉林查癫痫去哪个医院比较好的水分,在便秘的同时还能稀释血液,促进血液循环,防止心脑血管的发生,这对于对中老年人尤为重要。多饮水还可以促进腺体,尤其是消化腺和胰液,胆汁的分泌,以利消化吸收和废物的排除,减少自身体代谢物和毒素对肝脏的损害。

  中锻炼是非常一部分,有的活动,的,这是古往今来儿童癫痫病注意哪些长寿的秘诀。春季绿色植物增多,空气中的阴倍增,在这样的环境下锻炼,不仅能提高生理机能和健康水平,还有利于调节自身情绪。因,应多做些如做操、慢跑、打球、打太极拳等户外活动,让机体吐故纳新筋骨能得到很好的舒展。春季锻炼还可让思想变得敏捷且不易疲劳,从而提高办事效率。

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  春季不但要做好保暖防寒措施,更要讲究均衡。春季多食大蒜、韭菜、芹菜等新鲜时令蔬菜,可效预防春季多发性感冒、呼吸道感染、心脏病等疾病的发生。中认为,姜、蒜、洋葱、芹菜这些蔬菜,春季食可疏风散寒,能有效杀菌防病,特别是大蒜,功效更甚。

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