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春季养生4法保你四季平安

  ,就是指在通过各种方法颐命、增强体质、,而达到延年益寿的一种养生事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。总之,养生就是保养生命的意思。北京军海癫痫病医院

  人们从已经习惯了的"早睡晚起”,过渡到哈尔滨癫痫病医院哪家正规春季的"晚睡早起”要有逐渐适应的过程,不要太急于转变,而要顺应自然界的昼夜时间变化而逐步转变自己的睡眠习惯。

  锻炼春季的是恢复身体"元气”的最佳时节。由于寒冷的冬季限制人们的锻炼,机体的体温调节中枢和脏器官的功能,都有不同程度的减弱,特别是全身的肌肉和韧带,更需要锻炼以增强其运动功能。春季人们应该进行的运动,如散步、慢跑、体操、太极拳等,保持体的生机,增强免疫力与抗病能力。癫痫病微创手术可以彻底治愈吗p>

  不过,春天的呈现温差大、大的,要注意防御寒,因在遇到强风时要适当地减少外出锻炼,风大伤肝。

  中医理论认为肝属木,与春季应,生理特性为"喜条达而恶抑郁”,故有"大怒伤肝”之说。肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。

  专指出,在春季保健重点是保持自己的心情舒畅,努力不着急、不生气、不发怒,以保证肝的舒畅条达。武汉治疗癫痫比较好的医院有几家?

  ,情绪上要乐观,抑郁或发怒,不要过分劳累,以免加重肝脏负担。有肝脏疾患的人,要做到心宽、心静。在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下,要做到"恬然不动其心”,就能保持机体内环境的稳定,防止心理疾病的发生。

  新鲜香菇100克,荠菜200克,大米100克,糯米100克,食盐、味精适量。将大米和糯米洗净,加自来水适量,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮2小时之后,香菇荠切片、癫痫病的最新治疗方法菜切碎放入锅中同煮10分钟,再把枸杞放入粥中略煮2-3分钟,加食盐味精适量即。具有补肝养血、清热明目之功。尤其适合心烦易怒、失眠多梦、视物昏花、头晕目眩、口苦便干的患者食用。

  新鲜枸杞尖200克,嫩豆腐2两,食盐、味精适量。先将枸杞尖洗净,用锅加自来水适量,水沸后放入枸杞尖和豆腐丁,加入适量的调和油,煮2分钟之后,加食盐味精适量即可。具有清肝明目,润燥之功。

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