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女性养生健康十诫:不宜夜晚露宿不宜缺午觉

  想要身体,一定要养成良好的习惯,不要久坐不活动,吃太多冷食,尤其是月经期间吃太凉的食物,否则会刺激到肠胃,也会影响到月经周期,容易月经周期紊乱,月经期间要做好全面的保健,月经期间尽量温和性的食物,女性十诫。北京军海癫痫病医院

  在炎热的,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响湖北专看癫痫病医院在哪里人体对食物营养的吸收。同时,由于气温高,体热量不易散发,胃肠的温度也较高,如果骤然受冷刺激导致胃肠痉挛,引起腹痛。

  盛夏时节,身上的汗腺不断向外分泌汗液,以散发体内的热量。睡着后,机体处于放松状态,抵抗力暂时下降。时如果正值夜晚,气温下降,再遇冷风袭来,露水加身,容易导致头痛、腹痛、关节不适,并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬,可能染上疾症,如大脑炎等病。

  夏季昼长夜短,气温高,新陈代谢旺盛,消耗量也大,容易疲劳。加上夜间炎热,睡不安稳,导致睡眠不足。因此,中北京军海中医医院午睡上一二个小时,对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息,也是防止中暑的一项好措施。

  空调能给人带来舒适的环境。如果室内外温差太大,人对室内外温度变化难以适应,容易感冒。而且如果室内外温差太大,不注意室内通风换气,会使室内空气混浊,致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时,就容易患病。因此,夏天空调温差不易太大,最好在5-8度之间,不能超过10度。

  炎夏,人们外出归来为消汗除热,往往喜欢冲冷水浴来快速冷却。但由于人在下吸收了大量的热量,如此快速冷却,使全身毛孔迅速颞叶癫痫症状是什么闭合,使热量不能散发出而滞留体内,引起高热,因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,使人头晕目眩,重者还可引起休克;而且此时人体抵抗力降低,感冒就会乘凉而入。因此,最好的方法是将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。

  汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲,如大量饮用,还会增加肾脏过滤负担,影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量,使人肥胖。因此,夏季不宜多喝饮料,最好喝白开水,尤其是儿童和老人,更应少喝饮料多饮水。

  达州哪家医院看癫痫好太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤,但如果镜片过深,会因视物不清而影响视力;如果镜片过浅,紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。因此,夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片,不抵御紫外线,而且视物清晰度最佳,透视外界物体颜色变化也最小。

  健康十诫,女人更应该要关注身体的健康状况,并且要养成良好的生活习惯,改掉不健康的生活习惯,平时需要加强身体锻炼,并且要补充身体需要的水分,避免身体干燥,增加热量和脂肪的摄入量,女人不能太瘦,太瘦的女人容易出现月经不调的情况。

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