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六个秘诀让女性精力过人

.hzh {display: none; }  现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结以下健康提示:

  1.走路注意挺胸北京军海癫痫病医院

  2.饭后运动15分钟

  每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗刷碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。

  3.保持乐观心态

  经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。

  4.每天沿楼梯上下200级

  每天沿楼梯上下200级左右,这样能让你保持精神焕发。

  5.不要久坐

  一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。

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