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免疫力下降吃什么最好 提高免疫力的食物有哪些

人体免疫力低下的话,身体就很容易患上各种疾病,因此要好好调节,让免疫力提高,抵抗力变好了,才能避免生病,要想提高免疫力是需要补充一些营养元素的,下面我们就来看看免疫力下降吃什么最好。北京军海癫痫病医院

免疫力下降吃什么最好

1.蜂王浆

蜂王浆含有大量免疫球蛋白,人体吸收这种营养物质以后,身体内球蛋白数量也会明显增加,而且人体的免疫功能也会得到明显提高。

2.酸奶

酸奶里面含有活性乳酸菌,可以让免疫功能得到调节,肠道菌群也可以得到改善,这样抵抗能力自然可以提高,便秘出现的几率下降,流感发生的几率也可以下降。

3.食用菌类

这指的是是蘑菇、香菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合、灵芝等食物,这些食物都可以增强免疫力。尤其是灵芝含有抗癌成分,含有丰富的锗元素,可加速身体代谢,延缓细胞衰老。

4.燕麦

燕麦中含有的粗纤维能增强身体抗氧化能力,而且它还含有一些低聚糖,这些物质能增强人体素质,而且能提高人体的抗菌和抗氧化功能,可以促进免疫细胞再生,增强人体自身的免疫力。

5.胶原蛋白

胶原蛋白里面有许多人体需要的氨基酸,例如甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等,胶原蛋白是人体内含量最丰富的蛋白质, 占全身总蛋白质的30%以上。当人体有外来异物细菌病毒等入侵时,免疫球蛋白会与胶原蛋白相结合,这时人体的免疫力可大大增强。

6.猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素c,它有着vc之王的称号,而这种维生素又是促进人体内抗体产生的重要物质,它能加快人体内免疫细胞再生,能提高人体的抗病毒能力。

相信大家看完上文的介绍后,对免疫力下降吃什么最好已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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