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榴莲的营养成分都有哪些呢_春季养生汤都有哪些

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榴莲是一种水果,榴莲闻着臭味难闻,但是吃起来是很香甜的,因此很多的人喜欢吃榴莲,榴莲对我们的身体有很多的好处,因此可以来吃一些榴莲来保证身体的健康,尤其是营养成分是很高的,那么榴莲的营养成分都有哪些呢?那么下面我就为大家来介绍一下这个问题吧。

我们知道,榴莲的营养价值十分的高,榴莲果肉含有多种维生素,营养丰富,香味独特,具有"水果 之王”的美称。每100克榴莲含蛋白质2克,脂肪1.2克,碳水化合物36克,维生素B1 32毫克,维生素B2 0.28毫克,维生素B3 1.1毫克,维生素C 44毫克,钙18毫克,铁1.1毫克,磷56毫克。为此才有了"一只榴莲三只鸡”的说法。

榴莲的营养价值:

1、榴莲含有丰富的蛋白蛋和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源;

2、榴莲有特殊的气味,不同的人感受不同,有的人认为其臭如猫屎,有的人认为香气馥郁,榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效,其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。

3、《本草纲目》中记载,榴莲"可供药用,味甘温,无毒,主治暴痢和心腹冷气”,用它煮汤,果肉化入汤中,又香又甜,可健脾补气,补肾壮阳。因此,广东人常在病后、产后用榴莲补身。

4、榴莲性热,因此可以活血散寒,缓解女性经期疼痛症状,尤其适合受痛经困扰的女性食用。同时,它还能改善腹部寒凉,促进体温上升,是寒性体质者的理想补益佳品。用榴莲的果壳和骨头一起煮汤喝,一直是民间传统的食疗验方,用来治疗各种体寒病症。

以上就是我为大家介绍的这个问题的看法,如果喜欢榴莲的人可以来学习一些制作的方法来制作,这样就能够经常吃榴莲了,能够很好的保证身体的健康,尤其是能够保证人体所需要的营养物质,因此喜欢榴莲的人可以来放心的食用。

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茼蒿其实在古代就是一种非常美味的食物,当时普通百姓是不能吃的,而是直接供皇上食用,因此也被称之为皇帝菜。现如今,茼蒿真的可以说随处可见,想吃就可以吃得到。不过在国外,例如欧洲地区,人们都会将茼蒿放在自己家的花园当中观赏,而不是拿来吃。那么,茼蒿的营养成分都有哪些?

每100克茼蒿中含有热量 25.00(大卡),碳水化合物 5.00(克),脂肪 0.30(克),蛋白质 2.80(克),纤维素2.20(克),维生素A 352.00(微克),维生素C 47.00(毫克),维生素E 0.36(毫克), 胡罗卜素 2110.00(微克),硫胺素0.03(毫克),核黄素 0.12(毫克),烟酸 0.80(毫克),镁 119.00(毫克),钙 187.00(毫克),铁 5.40(毫克),锌0.80(毫克),铜 0.13(毫克),锰 0.78(毫克),钾 207.00(毫克),磷 59.00(毫克),钠 32.40(毫克), 硒0.52(微克)。

茼蒿

中医认为茼蒿性味甘、性平,无毒,有安心气,养脾胃,消痰饮,利肠胃的功效。且茼蒿有蒿之清气、菊之甘香,气味芳香,食用后口齿生香。

如何挑选茼蒿?

1、看上市时间

茼蒿喜凉爽,厌高温,春秋两季都可播种,但以秋播为主,因为秋季生长期长,产量高,11、12和3、4月为最佳食用期,在这四个季节购买的茼蒿,比较肥美,而因为茼蒿自身带有独特的香气,很少生虫,也不必喷洒农药,所以可以放心食用。

2、看外形

优质的茼蒿茎杆粗细适中,而过于粗又中空的茼蒿大多生长过度,这种茼蒿叶子又厚又硬,口感并不好,也不要选择叶子发黄、叶尖开始枯萎乃至发黑收缩的茼蒿,优质的茼蒿应该筒体呈现深绿色,而茎杆或切口变褐色则表明茼蒿不够新鲜,放置的时间太久了。

榴莲是很多女生都喜欢吃的食物,榴莲不仅松软可口,而且有特殊的香味,但是很多人都受不了榴莲的味道,总是捏着鼻子吃。可见,榴莲虽然不好吃,但是很多人又不可避免的被榴莲吸引。其实榴莲作为水果之王,有很多营养物质,可以补充身体的维生素。那么,榴莲当中到底含有什么营养物质呢?

1、滋阴壮阳:榴莲的营养价值很高,它含有很高的糖份,并且含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有多种维生素,脂肪,钙,铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲,榴莲可以补充身体需要的能量和营养,达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体济南癫痫哪家医院靠谱

2、增强免疫力:榴莲果中氨基酸的种类齐全,含量丰富,除色氨酸外,还含有7种人体必需氨基酸,其中,谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明,谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体,参与其合成代谢,能提高机体的免疫功能,调节体内酸碱平衡,以及提高机体对应激的适应能力。榴莲果对人体有强壮补益作用的原因,除含有较丰富的有益元素锌等以外,还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。

3、治疗痛经:榴莲的营养价值很多,它还可以缓解痛经哦!因为榴莲是热性水果,因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用,特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。同时,榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况,促进体温上升,对寒性体质的朋友非常有帮助。

4、开胃促食欲:榴莲的特殊味道虽然争议很大,可你不知道吧!榴莲的营养价值还体现于这种特殊的味道中哦!这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效,就是开胃、促进食欲。

5、通便治便秘:榴莲中含有非常丰富的膳食纤维,可以促进肠蠕动,治疗便秘。但需要注意的是,吃榴莲治便秘可要多喝开水哦,不然,丰富的纤维没水可吸,吸肠道里的水分,那便便可就更困难了。

6、预防和治疗高血压:榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中,钾和钙的含量特别高。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运,有助于预防和治疗高血压。

7、防癌抗癌:榴莲果中维生素含量丰富,维生素A、维生素B和维生素C都较高。大量研究证明,维生素A是人体必需的重要微量营养素,具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。人体需要维生素A维持上皮细胞组织健康、正常视力、促进生长发育;增加对传染病的抵抗力。

近年来,很多人在喝豆浆的时候,都不再把豆渣扔掉了,而是将豆渣和豆浆一起喝掉,这是因为豆渣比豆浆含的营养物质还丰富。那么豆渣的营养成分都有什么呢?大多数人对此并不了解。其实豆渣的营养成分一般是水,蛋白质,脂肪,碳水化合物等。

一、豆渣的营养成分

随着科学的发展,人类文化素质的提高,人们已从营养学的角度开始重新认识豆腐渣。经研究证明,大豆中有一部分营养成分残留在豆渣中,一般豆腐渣含水份85%,蛋白质3.0%,脂肪0.5%,碳水化合物(纤维素、多糖等)8.0%,此外,还含有钙、磷、铁等矿物质。食用豆腐渣,能降低血液中胆固醇含量,减少糖尿病人对胰岛素的消耗;豆腐渣中丰富的食物纤维,有预防肠癌及减肥的功效,因而豆腐渣被视为一种新的保健食品源。

二、豆渣美容

豆渣还是很好的天然护肤品。家中自制豆浆所剩下的豆渣可用来当面膜,具体方法如下:

1.将底部的豆浆,用随机配的过滤网,滤出豆渣,一定要拿勺把网上的豆渣压干,否则水多了流的满脸、满脖子都是。

2.在豆渣中加入两小勺蜂蜜(蜂蜜可以增加保湿度,另营养成分更加容易吸收),充分搅拌,即可增加粘合度,便于让豆渣听话敷在脸上,蜂蜜也起滋润的作用。

3.搅拌好后,可以直接敷在脸上了,友情提示一下:敷之前,最好在脖子上围个毛巾或纸巾,预防豆渣水流下。

4.让豆渣停留在脸上15—20分钟左右。此外可将制好的豆浆留一点在喷雾瓶中,做面膜时随时喷在脸上,可防止面膜变干。

5.要清洗时,先拔下大部分豆渣,最后可以留一点豆渣在脸上摩擦一下,因为豆渣是细颗粒,还会有磨砂去角质的功效,清洗要干净。

按此方法一周两次,具有美白淡斑的效果。

板栗,又称为"肾之果”。做法很多,可生吃、可煮吃、可炒吃、可煮吃,做法丰富多样,味道香甜可口,我们都很喜欢吃它。而且,大家都知道,它的营养价值十分丰富,对人体的好处多多,但是脾胃虚寒、消化不良者忌食;糖尿病人忌食。下面,小编就详细介绍一下板栗的营养成分究竟有哪些:

养胃健脾,补肾强筋,活血止血。主治脾胃虚弱、反胃、泄泻、体虚腰酸腿软、吐血、衄血、便血、金疮、折伤肿痛、瘰疬肿毒

1.板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

2.板栗含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

3.板栗是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。

4.板栗含有丰富的维生素C,能够维持治疗癫痫病哪些医院专业牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。

5.栗子不仅营养丰富,而且对准妈妈大有益处。板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育,还能帮助准妈妈消除水肿、缓和情绪。它含有丰富的营养以及大量的对准妈妈身体有益的矿物质。准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨,有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳的作用。养胃健脾 板栗味甜性温,有养胃健脾之功效。

外国人叫板栗为"人参果”,可见它的营养价值之高。对于板栗,再挑选的时候个头大,表皮有光泽,但是不要挑选表皮光滑的板栗,那代表它是陈板栗,而且挑选时,要小心有虫子哦。板栗买回来时,放进冰箱的冷藏室,就可以放很久。所以大家可以一次性多买一些。

我们很多人都在秋天的时候回老家打野兔子,说是野兔子肉的营养成分比较高,很多人都喜欢吃兔子肉,特别是到冬天的时候兔子肉更是大家的最爱,很多人都说兔子肉营养丰富,含有大量的蛋白质和丰富的纤维素,还有钙的含量也很高,所以我们现在想问问兔子肉的营养成分到底都有哪些,怎样做出的兔子肉营养价值很高?

营养价值

1、兔肉富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂,有健脑益智的功效;

2、经常食用可保护血管壁,阻止血栓形成,对高血压、冠心病、糖尿病患者有益处,并增强体质,健美肌肉,它还能保护皮肤细胞活性,维护皮肤弹性;

3、兔肉中所含的脂肪和胆固醇,低于所有其他肉类,而且脂肪又多为不饱和脂肪酸,常吃兔肉,可强身健体,但不会增肥,是肥胖患者理想的肉食,女性食之,可保持身体苗条,因此,国外妇女将兔肉称为"美容肉”;而常吃免肉,有祛病强身作用,因此,有人将兔肉称为"保健肉”;

4、兔肉中含有多种维生素和8种人体所必需的氨基酸,含有较多人体最易缺乏的赖氨酸、色氨酸,因此,常食兔肉防止有害物质沉积,让儿童健康成长,助老人延年益寿。

适用人群

一般人群均可食用

1、适宜老人、妇女,也是肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食;

2、孕妇及经期女性、有明显阳虚症状的女子、脾胃虚寒者不宜食用。

用法用量

1、兔肉适用于炒、烤、焖等烹调方法;可红烧、粉蒸、炖汤,如兔肉烧红薯、椒麻兔肉、粉蒸兔肉、麻辣兔片、鲜熘兔丝和兔肉圆子双菇汤等等;

2、免肉和其他食物一起烹调会附和其他食物的滋味,遂有"百味肉”之说;

3、兔肉肉质细嫩,肉中几乎没有筋络,兔肉必须顺着纤维纹路切,这样加热后,才能保持菜肴的形态整齐美观,肉味更加鲜嫩,若切法不当,兔肉加热后会变成粒屑状,而且不易著烂;

4、兔肉性凉,宜在夏季食用;

5、主治气血不足或营养不良症的兔肉补虚汤的做法是:将兔肉120克洗净后加入党参、山药、大枣各30克,枸杞15克,水适量,蒸至兔肉熟透即成。作菜佐餐服食,每日2次。

兔子肉的营养价值从上边的分析来看,还是非常高的,特别是一些老人儿童都适合,但是需要注意的是在做的时候一定要注意做肉的方法,这样才可以保证做出来的兔子肉美味可口,不然就会导致做出来的兔肉一股血腥味,没有了鲜美的味道,所以一定要注意做肉的方法,才能做出美味可口的佳肴。现在你可以大显身手来试一下啦。

蔬菜都有什么营养成分呢?下面小编给大家介绍几种蔬菜的营养成分。

1、黄瓜

黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会促使维生素损失。

2、西红柿

西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病》糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为雪漫火焰山的加糖凉拌西红柿。

3、柿子椒

辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。

4、芹菜

芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热,人们易上火,造成大便干燥。同时,天昆明癫痫病医院热时人们失水多,容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响,如果人体缺乏维生素B2,就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多,弃之可惜,可焯一下凉拌吃。

5、大白菜

大白菜中膳食纤维和维生素A含量高,阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜,对护眼、养颜有益。不过,不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外,消化性溃疡者也不宜生食大白菜,以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。

6、尖椒

如果是在夏天人们容易热伤风,而且经常外出,接触外界环境多了,感染病毒的机会也增多,所以需要提高自身免疫力。

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生活中常见几类蔬菜的食用禁忌

说到蒜薹是很多人不陌生的,这类蔬菜很容易购买到,而且吃蒜薹的方法较多,常见就是炒蒜薹,这样的制作方法简单,吃的时候对身体也没有影响,不过在吃蒜薹的时候,要注意要适量进行,否则对身体营养吸收会有影响,那蒜薹的营养成分都有什么呢,下面就详细介绍下。

蒜薹的营养:

据测定,每100克鲜蒜苔含硫胺素0.04毫克,钙19毫克,蛋白质2克,核黄素0.07毫克,镁28毫克,脂肪0.1克,烟酸0.2毫克,铁4.2毫克,碳水化合物12.9克,维生素C1毫克,锰0.32毫克,膳食纤维2.5克,维生素E1.04毫克,锌1.04毫克,维生素A80微克,胆固醇0毫克,铜0.03毫克,胡罗卜素0.7微克,钾161毫克,磷52毫克,视黄醇当量81.8微克,钠3.8毫克,硒2.17微克。

蒜苔的功效与作用

中医认为,蒜苔性温,具有温中下气,补虚,调和脏腑,以及具有活血、防癌、杀菌的功效,对腹痛、腹泻有一定疗效。

蒜苔含有辣素,其杀菌能力可达到青霉素的十分之一,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用,可以起到预防流感,防止伤口感染和驱虫的功效。

蒜苔中所含的大蒜素、大蒜新素,可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌、大肠杆菌、霍乱弧菌等细菌的生长繁殖。

蒜苔外皮含有丰富的纤维素,可刺激大肠排便,调治便秘。多食用蒜苔,能预防痔疮的发生,降低痔疮的复发次数,并对轻中度痔疮有一定的治疗效果。

蒜苔中含有丰富的维生素C具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用,并可防止血栓的形成。它能保护肝脏,诱导肝细胞脱毒酶的活性,可以阻断亚硝胺致癌物质的合成,从而预防癌症的发生。

蒜苔与生菜搭配同食,可以杀菌消炎,降压降脂,益智补脑,防止牙龈出血,清理内热,以及补充维生素C缺乏。

蒜苔与木耳搭配同食,有凉血止血、降脂减肥之功效,对脾胃虚弱、泄泻不止、毒疮水肿等病症有辅助治疗作用。

在对蒜薹的营养成分都有什么认识后,在吃蒜薹的时候完全可以放心进行,但是要注意的是,在制作蒜薹的时候要适量进行,蒜薹隔夜后在吃,对身体没有太多帮助,而且制作蒜薹要有方法,这样对身体有更多帮助。

大蒜是生活中我们经常会使用的一种食品,也是厨房中的调味剂,在做菜的时候最少不了的就是大蒜了,大蒜是多年的草本植物,有辛辣刺激性的气味,可以食用或是可以入药,大蒜中含有丰富的营养成分,经人工培植以后,富有丰富的营养价值,那么大蒜营养成分有哪些呢?

大蒜,多年生草本植物,百合科葱属。地下鳞茎分瓣,按皮色不同分为紫皮种和白皮种。辛辣,有刺激性气味,可食用或供调味,亦可入药。大蒜种西汉时从西域传入我国,经人工栽培繁育深受大众喜食。

营养成分

大蒜营养丰富:每100克含水分69.8克,蛋白质4.4克,脂肪0.2克,碳水化合物23.6克,钙5毫克,磷44毫克,铁0.4毫克,维生素C3毫克。此外,还含有硫胺素、核黄素、尼克酸、蒜素、柠檬醛以及硒和锗等微量元素。含挥发油约0.2%,油中主要成分为大蒜辣素,具有杀菌作用,是大蒜中所含的蒜氨酸受大蒜酶的作用水解产生。尚含多种烯丙基、丙基和甲基组成的硫醚化合物等。

蒜中含有"蒜胺”,这种物质对大脑的益处比维生素B,还强许多倍。平时让儿童多吃些葱蒜,可使脑细胞的生长发育更加活跃。

大蒜性温,味辛平;入脾、胃、肺经。阴虚火旺及慢性胃炎溃疡病患者应慎食。外用能引起皮肤发红,灼热,起泡,故不宜敷之过久,皮儿童癫痫病好治吗肤过敏者慎用。

大蒜的用途是很多的,大蒜不仅可以来生吃,还可以炒菜食用,更重要的是大蒜中还有治病的功效,大蒜性味温和可以治疗肠胃和脾胃,杀菌消毒,治疗肠炎,阻隔病菌发作有着很好的功效,大蒜中的诸多功效还可以提高微量元素和柠檬酸。

香椿芽在我们平时的生活中也比较常见,他也是我们平时日常餐饮时的一道菜肴,因为味道鲜美口感舒适很受大家的欢迎,那么你知道香椿芽的营养成分都有哪些呢?一起来看吧!

香椿营养分析:

香椿是时令名品,含香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,增加食欲。含有维生素E和性激素物质,有抗衰老和补阳滋阴的作用,故有"助孕素”的美称。香椿具有清热利湿、利尿解毒之功效,是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。香椿的挥发气味能透过蛔虫的表皮,使蛔虫不能附着在肠壁上而被排出体外,可用治蛔虫病。香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等,有助于增强机体免疫功能,并有润滑肌肤的作用,是保健美容的良好食品。

香椿适合人群:

一般人群均可食用。

1. 辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药;

2. 香椿为发物,多食易诱使痼疾复发,故慢性疾病患者应少食或不食。

香椿的营养价值步骤阅读

香椿食疗作用:

香椿苦、涩、平,入肝、胃、肾经。

具有清热解毒、健胃理气、润肤明目、杀虫、涩血止痢、止崩的功效;主治疮疡、脱发、目赤、肺热咳嗽等病症;还可用于久泻久痢、痔便血、崩漏带下、治疮癣、疥癞等病症。

通过小编上面的分享,你对于香椿芽的营养成分是不是有了一定的了解,那么在今后的饮食餐饮当中,如果你喜欢这道菜的话,那么不妨就多加尝试一下吧!

番茄营养成分有哪些呢?番茄也叫西红柿,大家都非常熟悉的蔬菜,也有很多人把番茄当成是水果,就是圣女果。其实番茄的营养价值是非高的,首先番茄之中富含维生素,其次番茄还有抗癌的作用,常常吃番茄对人体是很有利的,所以大家可以经常吃番茄。

番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素B。

每100克番茄的营养成分:

能量11千卡,维生素B0.06毫克,蛋白质0.9克,脂肪0.2克,碳水化合物3.3克

叶酸5.6微克,膳食纤维1.9克,维生素A63微克,胡萝卜素375微克,硫胺素0.02毫克

核黄素0.01毫克,烟酸0.49毫克,维生素C14毫克,维生素E0.42毫克,钙4毫克,磷24毫克

钾179毫克,钠9.7毫克,碘2.5微克,镁12毫克,铁0.2毫克,锌0.12毫克,铜0.04毫克,锰0.06 毫克

番茄的食用部位为多汁的浆果。它的品种极多,按果的形状可分为圆形的、扁圆形的、长圆形的、尖圆形的;按果皮的颜色分,有大红的、粉红的、橙红的和黄色的。由于受到有机酸以及维生素p的保护,不必担心西红柿会因为煮熟加热而流失营养。

番茄红色番茄,果色火红,一般呈微扁圆球形,脐小,肉厚,味道沙甜,汁多爽口,风味佳,生食、熟食可,还可加工成番茄酱、番茄汁;粉红番茄,果粉红色,近圆球形,脐小,果面光滑,味酸甜适度,品质较佳,黄色番茄,果桔黄色果大,圆球形,果肉厚,肉质又面又沙、生食味淡,宜熟食。

番茄的品质要求:一般以果形周正,无裂口、无虫咬,成熟适度,酸甜适口,肉肥厚,心室小者。宜选择成熟适度的番茄。

据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的"番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。又有多种功用被称为神奇的菜中之果。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸,还有增加胃液酸度,帮助消化,调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸,能降低胆固醇的含量,对高血脂症很有益处。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

番茄的营养成分是比较多的,营养价值也是比较高的,很多人喜欢番茄炒鸡蛋,这是非常好的一道菜,在生活之中,番茄还有很多的做法,大家可以选择自己喜欢的做法,同时番茄还可以生吃,就像水果一样,具有和水果一样的限制。

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