唧鱼豆腐汤_老人养生汤煲汤食谱

冬菇菜谱网yscp.ysltr.com  2022-05-15  日常养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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唧鱼豆腐汤_老人养生汤煲汤食谱

唧鱼豆腐汤

【 - 养生汤煲汤】

鲫鱼汤是很多人最爱,这类汤对人体健康帮助很大,尤其是对一些体质不好的人,可以长期选择鲫鱼汤,而且鲫鱼汤对美容养颜效果也是非常不错,所以对这类食物选择的时候,可以放心进行,那唧鱼豆腐汤也是很不错的,豆腐含有丰富的钙、蛋白质,对人体健康也是有着很好的帮助。

很多人对唧鱼豆腐汤做法并不是很了解,这样的汤在制作上,也是有着很好的方法,不过制作前,需要对它的制作步骤进行认识,这样制作的时候,才能够顺利的进行。

唧鱼豆腐汤:

材料:鲫鱼一条,豆腐若干,盐,姜,葱,鸡精,料酒。

做法:

1.鲫鱼一条,收拾干净沥水;豆腐若干(我用的是嫩豆腐,即所谓的石膏豆腐),切成块或片,撒上盐;老姜切丝,另留下半块留作擦锅用;小葱。葱白段寸段,葱叶切碎。WwW.yS630.Com

2.炒锅烧干烧热,用刚才留的那半块姜擦擦后再油烧得开始冒烟时,将鱼丢进去中。怕溅油的此可以盖上锅盖~

3.适当转锅,待一面煎好后再煎另一面。

4.烹入料酒,加入葱白段及姜丝,然后加两碗清水,放进豆腐大火烧开,加鸡精及适量盐,因为之前豆腐里已经有盐了,最好是尝尝汤的味道后再酌量添加盐。继续保持大火状态~(我加的是凉水,水要一次加够,最好不要中途加水;若必须添水,可加热水。)

5.大火煮约10~15分钟,看看,汤已经很白了吧。出锅,装盘撒上少许葱(叶)花即可~

以上就是对唧鱼豆腐汤做法一些介绍,制作这类汤的时候,按照以上步骤进行是不错选择,这样的制作方法简单,而且使得汤的营养价值也没有破坏的,长期喝唧鱼豆腐汤,对提高自身免疫力有着很好帮助,因此这类汤是不错之选。

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豆腐汤是很多人爱喝的,这样汤清新爽口,而且喝这类汤,对身体也不会有损害,主要是因为豆腐含有的营养元素较多,喝的时候对提高人体免疫效果非常不错,同时这样的汤适合长期选择,对身体各方面,都不会有任何的损害,那龙头鱼豆腐汤也是不错之选,这类汤如何制作呢?

很多人对龙头鱼豆腐汤做法并不是很清楚,这样的汤在制作上,并不是很复杂,不过制作前,需要对它的制作流程进行认识,使得制作的时候,能够顺利制作出龙头鱼豆腐汤来。

龙头鱼豆腐汤:

材料:切斜段的龙头鱼350g,切丁的南豆腐200g,叶状温州咸菜100g,油2汤匙(30ml),绍兴加饭酒3汤匙(45ml),镇江陈醋1汤匙(15ml),大蒜粒1汤匙(15g),姜片5片,香菜1小把,盐1茶匙(5g),白砂糖1/2茶匙(3g),清水500g。

做法:

1、小火烧热炒锅中的油,炒香大蒜粒和姜片。

2、倒入龙头鱼,调大火,用铲子轻轻翻拌鱼块,煎炸几分钟,依次放入加饭酒、陈醋、白砂糖和盐,加盖略煮。

3、在锅中放入冷水和温州咸菜煮沸,炖5分钟后放入豆腐丁,撒入香菜段即可出锅。

以上就是对龙头鱼豆腐汤做法详细介绍,龙头鱼豆腐汤对改善人体体质,促进人体消化都是有着很好的帮助,而且它含有的氨基酸、蛋白质、钙都是比较多,所以对这样的汤喝的时候,可以放心进行,同时对儿童成长也是有着很好帮助。

鱼豆腐汤含有丰富的营养元素,对这样汤选择利于身体各方面发展,尤其是这样汤对身体调理效果非常不错,而且长期选择,对提高自身免疫力,也是有着一些帮助,不过在对这样汤喝的时候,要适量的进行,这样使得身体能够很好的吸收它的营养元素,那鱼豆腐汤的做法如何呢?

很多人对鱼豆腐汤的做法并不是很清楚,这类汤在制作上并不是很难,但是制作前,也是需要对它的制作步骤进行一些认识,这样制作的时候,才能够顺利的进行。

鱼豆腐汤的做法:

材料:鲫鱼一条,豆腐若干,盐,姜,葱,鸡精,料酒。

做法:

1.鲫鱼一条,收拾干净沥水;豆腐若干(我用的是嫩豆腐,即所谓的石膏豆腐),切成块或片,撒上盐;老姜切丝,另留下半块留作擦锅用;小葱。葱白段寸段,葱叶切碎。

2.炒锅烧干烧热,用刚才留的那半块姜擦擦后再油烧得开始冒烟时,将鱼丢进去中。怕溅油的此可以盖上锅盖~

3.适当转锅,待一面煎好后再煎另一面。

4.烹入料酒,加入葱白段及姜丝,然后加两碗清水,放进豆腐大火烧开,加鸡精及适量盐,因为之前豆腐里已经有盐了,最好是尝尝汤的味道后再酌量添加盐。继续保持大火状态~(我加的是凉水,水要一次加够,最好不要中途加水;若必须添水,可加热水。)

5.大火煮约10~15分钟,看看,汤已经很白了吧。出锅,装盘撒上少许葱(叶)花即可。

以上就是对鱼豆腐汤的做法一些介绍,在制作这类汤的时候,可以按照以上方式进行,但是制作的时候,对这类汤的制作时间不能天长,否则在喝的时候,在对身体上也是没有太多好处的,这个也是要注意的。

黄颡鱼又叫黄丫头、黄骨聪。它是一种杂食性的鱼,什么叫杂食性的鱼呢?其实杂食性的鱼主要是指这种鱼主要吃用杂食的,而这种杂食主要是指小鱼、水生昆虫等小型的水生动物。因为黄颡鱼是指杂食的,所以黄颡鱼比一般的草食性鱼类的营养丰富,而且黄颡鱼的鱼肉也比较鲜美。

人们都很喜欢吃黄颡鱼,这主要是因为黄颡鱼的营养价值比较丰富,而且其实鱼肉也是比较鲜美。蒸黄颡鱼、黄颡鱼煲汤、黄颡鱼豆豉汤等等都是用黄颡鱼煮出来的美味菜色,而在众多的菜色中黄颡鱼豆腐汤是其实最美味的菜色之一,下面,我们来简单的了解一下黄颡鱼豆腐的做法。

食材明细:黄颡鱼一斤 豆一斤 蒜酌适量 葱白适量 姜丝适量

做法:

1,油、姜丝、葱白、蒜、盐,倒入黄颡鱼微煎,加料酒、生抽。

2,倒入开水、豆腐,加入剩余姜丝、葱白和蒜末大火煮3分钟后转小火10分钟。

3, 加入鸡精、胡椒、小葱起锅。

以上就是黄颡鱼豆腐汤的烹调方法,从上面我们可以看到黑龙江癫痫病医院那里好,其实黄颡鱼豆腐汤的做法并不难,这种汤的营养价值比较丰富而且比较鲜美,所以如果喜欢吃黄颡鱼的朋友也不防可以考虑一下使用上面的方法进行烹调黄颡鱼豆腐汤。

昂刺鱼出现在生活的频率并不高,但是它的肉质极为的鲜嫩,有入口即化的韵味。无论是红烧还是清蒸都极为美味。昂刺鱼豆腐汤汤色金黄,因为昂刺鱼通体金黄而造成的,昂刺鱼豆腐汤含有丰富的营养物质,包括鱼类含量丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和胡萝卜素,非常适合养胃、清热止咳。

第一昂刺鱼豆腐汤的做法。

昂刺鱼汤的主料:新鲜活昂刺鱼,老豆腐一块。昂刺鱼汤的配料:葱姜,料酒,盐,鸡精。昂刺鱼汤的做法:1、首先,先把昂刺鱼去内脏和鳃,然后剪掉鱼肚上的硬刺,接下来把昂刺鱼洗净后擦干。2、在把昂刺鱼入锅前,先往锅里入油,入油后煸葱姜后,再下鱼,把昂刺鱼的两面煸透。3、待昂刺鱼两面都煸透之后,稍加料酒和水,关好锅盖用大火煮开。4、昂刺鱼煮开之后下入老豆腐,开大火,煮至剩下不多汤,撒入葱花调味即可。这样美味昂刺鱼豆腐汤就出锅喽

第二昂刺鱼豆腐汤的营养价值。

昂刺鱼富含蛋白质,具有维持钾钠平衡,能够有效地消除水肿。2、昂刺鱼含有丰富的铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。3、昂刺鱼富含碳水化合物,可以维持人体血压正常,可以增强神经肌肉兴奋性。

第三昂刺鱼豆腐汤的功效。

1、:暖胃,治疗胃寒症。2、利尿消肿:能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,有利尿、消水肿作用。3、通乳生乳:有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。有开胃健脾、消除寒气、催生乳汁之功效。4、清热除火:味苦,能清心泻火,清热除烦,能够消除血液中的热毒。适宜于容易上火的人士食用。

熬鲫鱼汤的过程中,可以将鲫鱼中的营养价值充分发挥出来,所以鲫鱼汤看起来也是奶白色的。并且为了发挥出鲫鱼汤的更好口感,人们往往都会在鲫鱼汤中加入豆腐。同时鲫鱼汤对于产妇来说又是一个非常不错的汤羹,因为鲫鱼汤是有助于下奶的。接下来就一起来学习到鲫鱼豆腐汤的制作方法。

烹饪方法

做法一

制作食材

鲫鱼400克,豆腐400克。

调料: 绍酒15克,葱3克,姜1.5克,精盐2克,味精2克,湿淀粉少许,色拉油适量。

制作流程

1.鲫鱼一条,收拾干净,在鱼身上两边各划3刀,用少量盐涂抹均匀,撒上少量料酒。

2.豆腐切块备用。

3.葱姜切细备用。

4.热锅热油,煎鱼,要小火慢煎。

5.一面煎黄了以后翻至另外一边继续煎黄。

6.两面煎黄以后倒入2碗水,加料酒,姜丝。

7.大火烧开,汤汁变白时加入豆腐,小火慢炖。

8.小火炖到汤汁浓稠,加少量盐,再少炖几分钟.

9.等盐入味,停火,放入蒜末,鸡精就可以了。

做法二

制作食材

鲫鱼,豆腐。调料:料酒,葱姜,食盐,食用油。

制作流程

①将豆腐切成5毫米厚的薄片,用盐水渍5分钟,沥干待用。

②鲫鱼去鳞和内脏,抹上绍酒,用盐腌渍10分钟。

③器皿中放色拉油加热,爆香姜片,将鱼两面煎黄后加适量水,低火25分钟,再投入豆腐片,调味后下少许湿淀粉勾薄芡并撒上葱花。根据口味爱好也可撒上生菜碎末等。

做法三

制作食材

鲫鱼一条,豆腐一块,盐料酒,清水。

制作流程

1、鲫鱼去内脏,去鳞去鳃(我一般是让卖鱼的人弄得),完全弄掉腔内的黑色的膜,洗净后抹干水。

2、用一勺子盐均匀抹在鱼身上,倒入少许料酒腌一会备用,豆腐切块备用。

3、锅中倒油,把鲫鱼放入锅中煎至两面金黄(这步可用平底锅代替)。

4、锅中加入几大碗水没过鱼身,盖上锅盖大火煮半小时左右(这步是汤色发白的关键)。

5、切好的豆腐倒入锅中,水开后转小火再煮六分钟左右,最后加入一小勺盐出锅即可。

做法四

鲫鱼豆腐蘑菇汤

鲫鱼宰杀好,洗净,弄干净内脏和鱼肚里的黑膜,洗干净之后控水。。

豆腐、蘑菇切小块,姜切片,香葱打结备用。

热锅,放入适量油,待油5、6分热的时候放入姜片爆香。

小妙招:提前用姜片檫锅可以避免鱼皮粘锅。

放入鲫鱼,煎至鱼皮微黄,翻面,同样煎至鱼皮微黄。。

锅中加水没过鱼身,可以适当多加一些,因为要用大火煮,汤才能奶白色。。

还有就是中途在加水的话味道就不够美味了。。

加入葱结,大火滚煮15分钟左右,这时候汤变白了哦。。。

之后加入豆腐、蘑菇中火再煮10分钟。。。

出锅前放入适量盐即可,俺放的少,这样才能品出鲫鱼的原滋原味。。

跳跳鱼香菜豆腐汤是比较有名的一道特色菜,它的主要食材就是豆腐,香菜和跳跳鱼,做法比较简单,首先要把跳跳鱼用油煎一下,煎成金黄的颜色,然后再加入适量的清水,加入豆腐,加入其他的一些食材,出锅之前加盐调味就可以吃了,味道非常的鲜美,营养价值也非常的不错。

跳跳鱼香菜豆腐汤

做法1.起油锅,热锅将鱼煎一下。2.加适量的水,加豆腐烧开。3.水开后稍煮一会儿,加入香菜,加盐调味。4.起锅了,真的非常鲜美。

做法二

材料跳跳鱼250克,豆腐适量,香菜适量,盐适量做法1.起油锅,热锅将鱼煎一下。2.加适量的水,加豆腐烧开。3.水开后稍煮一会儿,加入香菜,加盐调味。4.起锅了,真的非常鲜美。

吃跳跳鱼的好处跳跳鱼营养丰富。据分析,每棵鱼肉含蛋白质、脂肪,还含有碳水化合物、钙、磷、铁、烟酸和维生素B1、B2等,其营养成分甚至胜过对龙虾等名贵水产品。

癫痫手术大约多少钱>1、跳跳鱼的味道香醇且厚,肉嫩鲜美,有滋润养颜的作用。

2、跳跳鱼具有壮阳滋阴的作用。跳跳鱼有着补肾壮腰、活雪舒筋等药用功效,对手术后的病人及产后妇女有较好的滋补功效,在东南亚被誉为“水中人参”。

3、跳跳鱼有杀菌消炎的作用。弹涂鱼表皮的滑涎杀菌消炎,常食弹涂鱼可辅助治疗传染性肝炎、痔疮、疖癣等症。对温热、水肿、泄泻也有一定疗效。

4、跳跳鱼有益于心血管。跳跳鱼,因为含脂肪较少,含胆固醇更少;且含一种特殊的物质,有保护血管的作用,是高血压病患者的理想食品。

在经济腾飞的今天,越来越多的人去追求“口舌之快”,而越来越多的美食店也突然冒出来。在外吃饭固然是件美好的事情,但就是比不上家里做的卫生.干净。所以为了满足自己的“嘴欲”,你可以跟我学做杂鱼豆腐汤

2.瘦肉.香菜,姜。

3.瘦肉切片放淀粉,生抽,胡椒粉,姜片腌制20分钟。

4.豆腐切块备用。

5.锅里烧开水。

6.水开后放点油,将瘦肉放进去煮10秒钟。

7.再将豆腐放入煮开。

8.最后将杂鱼放入煮2-3分钟。

9.洒上香菜,放盐,麻油调味即可。

10.上桌。。。

美食固然诱人,但是只有自己做起来,才会明白它真正的价值。而对于大家来说,在明白了杂鱼豆腐汤这道菜的做法之后,相信多数人应该都会自己尝试的。

禾花鱼豆腐汤也是比较常见的家常菜,营养功效非常的不错,主要的食材就是禾花鱼以及豆腐。再加入适量的酸笋,味道会更好。豆腐是我们平时常吃的一种豆制品,它的营养价值比较高,一年四季都比较适合食用。尤其对于老人和孩子来说,有很好的促进消化,促进肠胃健康的效果。

禾花鱼豆腐汤做法

食材明细:禾花鱼适量、豆腐适量、酸笋适量、姜适量、葱适量、油适量、盐适量做法1.鱼处理洗净,砍块,豆腐切小块,酸笋切簿片,姜切簿片。葱切碎。2.热油锅,爆煎鱼肉至变色。3.加酸笋一起煎炒至鱼外表稍变黄色。4.加适量的水,加入豆腐大火煮沸,一直用大火哦,这样汤才白白滴。浓浓滴。5.煮个8分钟即可,即煮至豆腐熟透,汤色变浓白即右,加入适当的盐。6.乘出,撒入葱花即可。好鲜香的汤。

营养分析豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。

豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实,豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益,在造血功能中可增加血液中铁的含量;

豆腐不含胆固醇,为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。豆腐含有丰富的植物雌激素,对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能,豆腐中的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的有效成分。

豆腐汤含有的营养价值很高,而且制作豆腐汤方法也是比较多,常见制作豆腐汤就是直接放入豆腐,然后在选择一些调料,那豆腐汤的制作,也是有着很多不错方法,在食材选择上,都是有着很多不同,那三文鱼豆腐汤是不错之选,三文鱼含有的蛋白质、氨基酸比较多。

而且三文鱼肉的口感独特,制作出的豆腐汤也是非常好喝,因此对三文鱼豆腐汤的做法,需要进行全面了解,这样在制作的时候,都是可以放心进行,知道该如何制作才好。

三文鱼豆腐汤:

材料:三文鱼200g、冻豆腐一盒(标准装)、蛤蜊100g、虾仁100g、欧芹10g、黑胡椒适量、盐适量、料酒适量、蒜头一颗、葱、花椒。

做法:

1、买一盒老豆腐,提前一天急冻起来~

2、新鲜三文鱼切成中等块状,蛤蜊(英国只有卖去了壳的)洗净,虾仁(我买的是easy cook的,所以是有预先熟的)洗净备用

3、开火热锅,冷油,放入花椒,蒜头,待油有气泡冒出后,放入都豆腐,稍微炒一下,加入欧芹,加入水,开火5分钟后,放入三文鱼等海鲜、料酒,再次开火后,放入其他配料,关火,盖上盖子焖煮5分钟后,嫩白入鱼头豆腐汤的海鲜汤就完成啦,西式的配料,却没有奶油的油腻,清淡爽口~爱美的你一定喜欢的啦。

以上就是对三文鱼豆腐汤做法一些介绍,在制作这类汤的时候,按照以上方式进行制作最佳,不过制作三文鱼豆腐汤的过程中,也是要注意火候,这类汤制作的时候,火候不宜开的太大,否则会破坏汤的口感,这点是要注意的。

鱼汤是很家常的做法了,很多人应该都是爱喝鱼汤的吧,鱼汤的营养价值是很高的,特别是鲫鱼汤,我们在做鱼汤的时候一般都会放一些豆腐,味道很好,营养价值更高了,特别是女性在怀孕的时候以及坐月子期间家常喝一些鱼汤是很好的,下面我们看看鱼豆腐汤的做法大全。

鱼豆腐汤的做法大全大家了解吗,鱼豆腐汤是很常见的了,小的时候就会经常喝到这样的汤,不仅对孕妇好,孩子多喝一些鱼汤也是有利成长发育的,下面我们来看看鱼豆腐汤怎么做。

鲫鱼豆腐汤

材料

鲫鱼250克,嫩豆腐200克,葱,姜,盐,油适量,料酒

做法

1、先将鱼去鳞、腮、内脏洗净,沥干。

2、豆腐切成1厘米厚、5厘米长、3厘米宽的块。

3、将鱼下油锅煎至鱼皮脱水,收紧,放入温水煮开。

4、放少许料酒,改小火,放葱、姜、盐、料酒,煮8分钟后放入切好的豆腐块煮6分钟即可。

麻辣鲫鱼豆腐汤

材料

鲫鱼,豆腐,干辣椒,花椒,姜片,油,料酒,醋,水,盐,鸡精

做法

1.锅中倒油烧热,加入干辣椒,花椒,姜片煸香后,将这些统统捞干净。

2.将鱼放入锅中,一面煎好后翻面煎另一面。

3.鱼煎好后,西安脑病医院是几级医院倒入料酒,加两滴醋,放入适量的水和盐,大火煮开后,转小火炖至汤成白色。

4.鱼炖好后,将豆腐切块放入,转大火煮开,即可加入鸡精盛出。

奶白鲫鱼豆腐汤 

材料

鲜活鲫鱼 1只

豆腐 1块

香菜 1把

生姜 1小块

盐 适量

糖少许

葵花子油 少许

做法

1、鱼汤一定是要鲜活的,而且要整鱼,如今菜场都有帮你杀鱼的,回家清洗干净就好。

2、豆腐切小方块,生姜切片,香菜洗干净切碎。

3、热锅倒少许油,先下姜片再下鱼稍煎。

4、加四碗清水,过面,大火烧开,立即改小火慢慢炖。

5、很快汤就变色,加豆腐块,继续炖。

6、大致30分钟吧,鱼汤已经是浓浓的奶白色,加些盐和少许汤,即可出锅上桌。从前孩子们都不喜欢香葱和香菜,我们就是一碗纯白的鱼汤,今天我加了一些香菜抹,增加一点绿和香。

大家对于鱼豆腐汤的做法大全应该都有了了解了吧,平时就应该多喝一些这样的汤,特别是鲫鱼汤,在煮鱼汤的时候最好先把鱼用油煎一下,放一些花椒,然后放水的时候再把花椒捞出来,掌握好火候就能够做出很鲜的鱼汤了。

豆腐汤是很多人比较喜爱选择的,它含有的蛋白质、膳食纤维、钙比较丰富,而且它脂肪量少,所以对这样的汤喝的时候,完全不用担心自己会变胖,不过在选择这样汤喝的时候,也是要注意,对它的制作方法要进行认识,豆腐汤在制作上有着很好的方法,那黄骨鱼豆腐汤做法就是其中一种。



黄骨鱼豆腐汤做法


材料:黄骨鱼,豆腐,香葱,姜片,盐


做法:


1.黄骨鱼洗净,正反划三刀。洗的时候要小心鱼身上的昂刺~~~


2.豆腐切小块


3.姜片先抹一遍锅(据说煎鱼不会破皮),然后,热油爆香姜片


4.放入黄骨鱼,两面煎一会儿


5.倒入热开水,煮开


6.放入豆腐,转中火煮


7.鱼汤发白,放葱花、盐调味,即可~


番茄豆腐黄骨鱼汤


材料:黄骨鱼4条,番茄2个,北(老豆腐)1小块,姜,葱2条,盐,胡椒粉


做法:


1.黄骨鱼,做的时候最好把刺斩掉,小心扎手,据说野生的肚子都是黄色的。


2.做的时候最好把刺斩掉,小心扎手,据说野生的肚子都是黄色的。


3.留底油,放番茄进去翻炒出汁后,加水三小碗。


4.把刚才煎好的豆腐放进去大火煮开。


5.然后将黄骨鱼、姜片放进去,这类无鳞鱼可以不用煎。


6.火煮开后转中小火煮半小时左右,加盐、胡椒粉,撒点葱花就好了,汤色很浓的。


黄骨鱼鲜虾白豆腐汤


材料:白豆腐1块、基围虾300克(喜欢吃虾可以多放点)、黄骨鱼2条(3条、4条均可)香菇、香葱、老姜(子姜也可以)盐、料酒


做法


1、先把黄骨鱼洗净,打刀纹,抹上适量盐,置于餐盘中用保鲜膜密封起来,放冰箱冷藏15分钟


2、将鲜基围虾洗净后去头(内脏)及肠道,把虾由中间横划开备用


3、香菇洗净后切成二半备用


4、白豆腐切成适量大小置于盘中备用


5、香葱,姜洗净切成小段/小片备用


6、把锅洗净加热,放适量的油,烧至100度的时候将腌好后的黄骨鱼放于锅中生煎,煎约八分钟于翻过来煎另一边,看鱼表面部分呈现金黄色即可出锅


7、将煎好的黄骨鱼放进汤锅里,放上姜片,适量盐,往汤锅内倒于3/4"的水,放入适量料酒煮沸


8、将煮沸后的汤锅火关最小,然后放入白豆腐、香菇、鲜虾,大火再次煮沸,煮沸后小火煮15-20分钟


9、将切好的小段葱头、葱茉、放入,即可出锅


对制作豆腐汤的时候,完全可以根据以上的方式进行,但是对黄骨鱼豆腐汤在食材准备上,也是要注意,一定要选择新鲜的,黄骨鱼和豆腐如果购买不新鲜,这样吃的时候很容易造成肠胃损害,同时对身体其他方面也是有着威胁的。



逢年过节,相信大家都会回去看看自己年迈的父母,这是关心,也是孝道。孝敬父母的方法很多,最好的应该是默默陪伴他们,自己动手给他们做点好吃的。下面,就让小编带着大家来学习下关于胖头鱼豆腐汤

2.1葱切末、姜切片、蒜切片、香叶、八角、桂皮

3.2豆腐切块

4.1放入葱姜蒜、八角、香叶和桂皮

5.2热油锅,煎鱼头

6.1放入花椒粉

7.2倒入适量的白酒

8.1放入适量醋

癫痫病发作会多长时间才会稳定>9.2放适量白糖

10.加适量清水

11.盖盖,大火烧开转中火炖20分钟

12.再放入豆腐块炖10分钟左右

13.放入味精和盐调味

14.再撒上香菜即可

也许关于胖头鱼豆腐汤的版本你已经吃过很多,但是你肯定想象不出自己做出来的会是什么味道?为了满足好奇心,你真的可以自己动手尝试一下的。

鱼片豆腐汤是一道以鱼片、豆腐为主要食材制作的美食。一般以淡水鱼作为鱼片来源,比较常见的有草鱼、黑鱼、鲑鱼等。鱼片豆腐汤将鱼片和豆腐的营养很好的搭配在一起,鱼片含有维生素D,豆腐含有丰富的钙,两者合吃,提高了很多倍人体对于钙的吸收。这道汤一年四季均可食用,营养丰富,因此经常出现在人们餐桌上。

鱼片豆腐汤的营养价值

鱼肉都具有肉质细嫩鲜美、营养丰富的特点,富含胶质蛋白,脂肪和热量低,是蛋白质、一些维生素和矿物质的良好来源。豆腐含有丰富的蛋白质、钙、大豆异黄酮、植物雌激素、维生素B族等。所以鱼片豆腐汤,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、植物雌激素等。

鱼片豆腐汤的功效作用

【鱼片】

1.抗衰养颜:鱼片含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用。鱼鳃下边的肉呈透明的胶状,里面富含胶原蛋白,能够对抗人体老化及修补身体细胞组织。

2.开胃滋补:鱼片中含有大量的蛋白质,都是完全蛋白质,所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要,容易被人体消化吸收,口感嫩而不腻,因此,对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,是摄入蛋白质的良好来源。

3.预防心脑血管疾病:鱼片中脂肪含量较少,多是不饱和脂肪酸,对血液循环有利,具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病的作用。并且鱼片含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。

4.健脑益智:鱼片中含有卵磷脂,该物质被机体代谢后能分解出胆碱,最后合成乙酰胆碱,可增强记忆、思维和分析能力,让人变得聪明;鱼片还含丰富的不饱和脂肪酸,它对脑的发育尤为重要,可使大脑细胞异常活跃。

5.易于消化:鱼片的水分含量高,肌纤维较短,蛋白质结构松散,口感更软嫩,也更容易消化吸收。

【豆腐】

1.补中益气:豆腐是低卡路里的食物,是植物食品中含有较高蛋白质的,并有八种人体必需的氨基酸,吃下去还有饱腹感。因此,常吃豆腐可以增加免疫力,也不容易胖。

2.通便排毒:豆腐含有维生素B族、大豆寡糖,可促进身体的新陈代谢,促进肠道蠕动,有效预防便秘。对于老年人来说,消化系统退化,很容易出现便秘,建议老年人多吃豆腐。

3.润肤消脂:豆腐含有大豆异黄酮,可完全燃烧脂肪的铁质,在造血功能中可增加血液中铁的含量,可以使得肌肤更加润泽透亮。

4.增进食欲:豆腐高达97%以上人体消化吸收率,不会造成肠胃负担,尤其推荐食欲不振时候食用。

5.防治骨质疏松:豆腐含有丰富的植物雌激素,可以预防和抵制骨质疏松症。而且,借助鱼体内含有的维生素D,可以显著提高人体对于钙的吸收。

6.防癌抗癌:豆腐中的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的有效成分,有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能。

7.缓解更年期症状:豆腐中含有大量的雌激素类黄酮,多吃豆腐还可以很好地补充雌性激素,可以帮助缓解女性的更年期综合征。

【鱼片豆腐汤】

此汤具有开胃滋补、降低血脂、美容润肤、生津解毒、健脾补气、防治骨质疏松、防癌抗癌等功效,不仅可以暖身益智,增加免疫力,还可以帮助滋润皮肤。

鱼片豆腐汤的做法

选择一条新鲜的活鱼,杀好去鳞洗净,注意洗去鱼腹内的黑膜,剁去鱼鳍,切下鱼头。

将鱼平放,一手按住鱼身,一手持刀紧贴鱼骨横向将鱼身的肉片下。

刀倾斜45度开始片鱼片,片成厚约0.5cm的鱼片。

将鱼片中加入少许淀粉、盐、料酒腌制10分钟。

豆腐切成2-3cm大小块状备用。

将鱼片、姜片及开水倒入砂锅中,中小火煮熟。

将切好的豆腐倒入砂锅中,再炖煮10min。

加入盐、鸡精调味,撒一点香葱即可出锅。

鱼片豆腐汤的烹饪技巧

1.从活鱼身上现片下来的肉才会鲜嫩味美,但片鱼的技术需要常练才可以做的完美,刀的角度一般是45度。

2.将鱼片加入淀粉腌制,是为了保持鱼肉的鲜嫩,增加可口度。如果没有淀粉,也可以用鸡蛋清代替。

3.汤汁中可以加入一小勺醋,去腥增鲜。

4.加入适量的肥膘肉,提高汤中脂肪含量,可以增加菜肴的香味与营养价值。

鱼片豆腐汤的禁忌人群

适宜人群:鱼片豆腐汤对于一般人群来说都可食用。

鱼肉中含有的不饱和脂肪酸,可以防止血管中沉积低密度胆固醇,阻止发生动脉粥样硬化和冠心病。因此,对此类心血管疾病患者来说,尤其适合。

另外,特别适合长身体的青少年、记忆力衰退者以及老年人食用。

禁忌人群:鱼片豆腐汤对于过敏性体质、肝硬化、通风、肺结核、慢性病患者不宜多食,对于小叶增生患者不宜食用。

虽然鱼肉对于智力的发育有很好的促进作用,但由于鱼肉可能会导致过敏,因此专家建议等孩子满一岁之后再吃鱼,比较适合它稚嫩的免疫系统和消化系统。但如果家庭有过敏史,则建议至少等到孩子满3岁之后再进行食用。

由于豆腐的嘌呤含量高,所以嘌呤代谢异常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者最好不要食用这道汤。

鱼片豆腐汤方法简单,具有丰富的营养价值,不仅促进新陈代谢,而且还有促进食欲健脾补虚的作用。它适合非常广泛的人群,也适合一年四季,尤其适合秋冬季节。在寒冷的天气里,喝上这样一碗热气腾腾的鱼片豆腐汤,简直就像怀抱了妈妈般的温暖。

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