八大身体潜伏症状 透露出你的健康新密码_八大养生忌讳

冬菇菜谱网yscp.ysltr.com  2022-05-15  养生趣闻
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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八大身体潜伏症状 透露出你的健康新密码_八大养生忌讳

八大身体潜伏症状 透露出你的健康新密码

【 - 八大养生忌讳】

每次生病的时候,你是否总懊恼,为什么我会无缘无故生病呢其实,很多疾病并不是突发的,也许,它们早已隐藏在你的身体你,只是在等待一根导火线,当时机成熟了,则立马爆发。为什么它们潜伏那么久,却不被发现呢是真的很难发现吗做好自身身体的保健,读懂身体的密码,就可以将疾病扼杀在襁褓中。

头发透露的健康密码

世界卫生组织的十条健康标准中,第九条就是头发有光泽,无头皮屑。如果你的饮食不太合理或有什么需要治疗的疾病,头发往往会给你一些提示,看你能不能发现。

你的头发稀疏吗

头发稀疏者:可能是甲状腺分泌过多或过少的迹象。甲状腺所分泌的激素调节体内大量的代谢活动,其中包括头发的生长。如果因为甲状腺的状况引起了蛋白质代谢紊乱的话,就会导致脱发和头发稀疏。饮食结构不良或由于暴饮暴食引发的营养不良也可能导致头发稀疏。

你的头发太油吗

头发太油者:可能是喝奶过量。一些毛发研究人员认为过油的头发是由于喝多了牛奶、酸奶等奶类饮料所引起的。奶类中的脂肪到达靠近毛囊的皮脂腺,所以导致油脂分泌太多。解决方法很简便,停喝奶类饮料后一周内就可见效。

每天照镜子,你会看你的耳朵吗如果你不带耳环,也许你就不会怎么关注你的耳朵了。殊不知,从耳朵也可以看出你内脏的健康。不信的话,赶紧拿起镜子看看吧,还能及早发现你得了什么疾病呢!

通过对耳朵的观察,我们可以推测内脏的健康状况。对耳朵的观察主要从颜色、光泽,形态变化,定位诊断几个方面进行。

颜色、光泽就耳部整体而言,正常人的耳红润而有光泽,这是先天肾精充足的表现;如果耳朵干枯没有光泽,反应机体肾精不足。

耳朵色淡白,多见于风寒感冒;还见于素体阳气不足的人,这类人多怕冷恶风,手脚冰凉。耳朵红肿,多是上火的表现,常见于肝胆火旺或湿热。耳廓干枯焦黑,多发于传染病后期或糖尿病,因为在这个阶段,机体阴液已经严重耗伤。在耳朵的某些局部呈点状或片状红晕、暗红、暗灰等,多见于胃炎、胃及十二指肠溃疡等消化系统疾病。

Ys630.com相关知识

本文导读:凡事都有两面性,身体也是一样,男人秃顶影响形象,但是男人秃顶会少得癌,八大身体缺陷反而有利健康。

胸部小、皮肤油、鼻子大、秃顶,这些看似不好的身体现象,其实也有好的一面,比如胸部小的女性脊椎好,秃顶的男人少得癌,鼻子大少感冒。

1、胸部小 脊椎好

人们常用 太平公主 形容乳房较小的女性。然而,与乳房较小的女性相比,乳房太大的女性更容易发生脊椎弯曲,进而引发背部疼痛。如果乳房尺寸大于D罩杯,危险会更大。

179名乳房尺寸大于等于D罩杯的女性中,有50%的人持续发生上背疼痛、颈脖疼痛、肩部或腰部疼痛。手术之后,仍然有10%的人疼痛症状存在。

另外,小乳房的敏感度比大乳房强24%。从理论上说,乳房小,敏感神经从乳头传递至大脑需要的时间更短,因而敏感度更高。

2、油性皮肤 皱纹少

由于油性皮肤的缘故,大多数亚洲女性的皮肤类型更少出现干燥和皲裂。油性皮肤人群出现皱纹的时间也比干性皮肤和中性皮肤者分别迟4年和2年。

油性皮肤更容易遇到痘痘等烦恼,不过这也说明皮肤的代谢速度快,真皮组织细胞再生能力更强。

3、男人秃顶 少得癌

30岁前谢顶的男性罹患前列腺癌的危险大大降低。开始谢顶以及发际线后退的男性罹患前列腺癌危险降低29%~45%。雄激素较高的男性更容易发生谢顶,而从年轻时雄激素就较高,有助于防止男性患上前列腺癌。

4、痣多 更长寿

很多人认为痣是身上难看的 瑕疵 。但一个人身上的痣越多,衰老进程就越慢。在人均30颗痣的基础上,每增加25颗痣,看上去就会比实际年龄年轻2~3岁。

痣的数量与染色体末端的端粒体长度之间存在关联。端粒体越长,寿命越长。身上痣数超过100的人,其端粒体比身上痣数少于25颗的人,多出相当于6~7岁年龄差的长度。

5、鼻子大 少感冒

鼻子是抵御粉尘颗粒和空气中病菌进入人体的天然屏障。大鼻子吸入的灰尘等污染物比小鼻子少6.5%,抵御有害病菌作用更强。

鼻子大的人感冒或流感发病率会更低,花粉过敏也会更少。

6、耳朵大 老了听力好

耳朵大些好,还是小点好呢?耳朵大可以克服老年失聪问题。理论上认为,大耳廓收集声波的面积更大,效果更好。

因此,人的外耳越大,越能有效收集声音,从而听得更清楚。当我们听不清对方说什么的时候,往往会习惯性地将手放到耳后,也是因为这个道理。

7、女人腰上有点肉 防骨折

女性的腰部如果适当有点赘肉,可以降低骨折危险。25%腰围最大的女性,骨折危险比其他女性低40%。女性腹部脂肪每减少1公斤,骨折危险就会增加50%。

较粗腰围可以为骨骼提供额外力量,在跌倒时如软垫一样保护着身体。另外腰围较丰满的女性体内雌激素较多,而雌激素对骨骼具有保护作用。

当然,腰部赘肉并非越多越好,腰部脂肪太多会增加心脏病和糖尿病等多种疾病危险。

8、脚踝粗 走路稳

所谓脚踝粗,是指小腿和脚踝之间胖得没有明显界限。粗脚踝处是柔软的脂肪组织,表明跟腱更健康,脚部及下肢结构完好,因此更有助于保持身体平衡,走路更加稳健。

下半身脂肪多的女性更健康。女性通过抽脂等手段减少下半身脂肪可能弊多利少,尤其是更容易导致中腹部脂肪的增加。

完美的身材固然是好的,但是每个人多多少少也有些身体缺陷,对于这些缺陷我们没有必要太在意,有时它反而是有利身体健康的。

随着工作、生活等压力的增加,现在大多数人的健康都是处于亚健康状态,那么亚健康怎么办?亚健康的表现是什么?今天小编给大家推荐一些亚健康食疗法,一起去看看。

亚健康八大表现 对症食疗找回健康

挑战亚健康处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力和适应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病。其实要调节这种状态也非难事,针对自己的亚健康表现制订一个合适的食疗方案吧。

1、亚健康表现之心病不安,惊悸少眠:

多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。

2、亚健康表现之神经敏感:

适吃蒸鱼,但要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会,松弛紧张的情绪;也可以喝少量红葡萄酒,帮助肠胃蠕动。

3、亚健康表现之头胀头疼:

嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果,因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。

4、亚健康表现之眼睛疲劳:

可在午餐时食用鳗鱼,因为鳗鱼含有丰富的维生素A。另外,吃韭菜炒猪肝也有效。

5、亚健康表现之倦怠无力:

吃坚果,就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子,香榧更好。它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。

6、亚健儿童睡眠性癫痫病能医治吗康表现之心理压力过大:

尽可能多摄取含维生素C的食物,如青花(美国花柳菜)、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果(柑、橘、橙、草莓、芒果)等。

7、亚健康表现之脾气不好:

吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及小鱼干等,都含有极其丰富的钙质,有助于消除火气;吃芫荽,能消除内火。

8、亚健康表现之记忆不好,丢三落四:

应补充维生素C及维生素A,增加饮食中的蔬菜、水果的数量,少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物主要有:辣椒(新鲜的,绿色和红色都行)、鱼干、竹笋、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等,绿茶中也含有维生素A,每天喝一杯(加水2次)对改善记忆力也很有好处。

食,很重要,在不知不觉的日常进食中就能改善自己的状态,调节自己的体质,帮助自己尽快找回健康状态。

三大方法助你远离亚健康

如今的社会,亚健康已经不是什么新鲜的名词了,它在我们的生活中随处可见。别小看了它,它可是潜伏在人体内内部的隐形“杀手”,跟大家分享三个防治亚健康的方法,帮助处在“亚健康状态”的人们早日找回健康状态。

亚健康即指非病非健康状态,这是一类次等健康状态(亚即次等之意),是界乎健康与疾病之间的状态,故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”,我国称为“亚健康状态”。

对付“亚健康”状态,绝不能头痛医头,脚痛医脚,要从整体上发现症结所在,所谓“治病必求其本”。从方法上,预防亚健康首先应从纠正病因开始,如调整饮食结构、营造良好的生活环境和人际关系,克服不良生活习惯,保持健康的心理状态,树立科学的人生观、价值观,合理安排工作与休息的时间,起居有时,劳逸有度等方面加强养生保健。

另外,一些自我推拿和运动的方法对“亚健康”具有很好的预防和治疗作用。

自我推拿法

头面颈项部:

面部保健为历代医家所重视,脑为元神之府,颈项上承头面,下续躯干,活动多而易劳损。头面颈项保健具有祛风通络、宁神利窍之功用。

(1)俯按山源:以食指或中指按揉鼻下人中穴,酸胀为度。

(2)抹前额:两手拇指分别按于左右太阳穴,余指弯曲,用食指中节挠侧缘自额中向两旁抹之,约30次。

(3)鸣击天鼓:用两掌心分别紧按左右耳门,双手中指叩击脑后枕部,叩击时闻及耳中轰鸣。

(4)营治城廓:用双手拇食二指挟持两耳,做上下搓摩拭擦。

(5)推颈,这种锻炼主要针对颈椎有问题的人群。非常简单,只要把双手放在后颈部,用力向前推,与此同时头部缓慢向后仰,通过两股不同方向的力量使颈椎得到牵拉,纠正变直的颈椎曲线,恢复小关节的错位。每天做3~5次,每次持续2分钟。此外,还可以缓慢地左右上下转动脖子,目的都是为了拉伸我们的颈椎。

胸腹部:

胸腹为五脏六腑之宫城,为养生保健推拿之重要部位,尤其是腹部推拿具有健脾胃、助运化、调脏腑、导积滞之功用。

(1)擦胸:双手摩擦令热,右手擦左胸部,左手擦右胸部。

(2)摩腹:以手掌按顺时针方向摩腹部,或左右双掌叠加,同时在腹部做顺时针或逆时针方问摩动,约5分钟。

(3)摩脐:用一手掌,或双掌叠加于脐部摩动,约5~10分钟。

(4)揉天枢:用双手掌根分别按揉脐旁2寸之天枢穴,约5分钟。

运动法

吊单杠。找一个有一定高度的地方通过双手将整个人悬挂在上面,双脚离地,身体垂直、放松,靠自身的力量牵引腰椎和胸椎。每次吊30秒,重复多次。

倒步走。这种方式可以增加腰背肌的力量,对胸腰椎起到很好的保护作用,比较适合那些腰痛、腰椎间盘突出症恢复期的病人,每天走10~20分钟,如果能选择有轻微坡度的地方倒步走,效果会更好。

此外,太极拳和游泳对脊椎病患者最有好处,打太极拳的时候,全身肌肉处于放松的状态,随着身体的缓慢转动,脊椎关节可以得到很好的自我调整。

心理调节法

大声喊叫或唱歌也是一种很好的肺部运动,也是一种自我发泄和放松的方法。到野外,看看绿色,然后在森林中慢跑或是散步,在草地上打打羽毛球、做做游戏,都可以放松心情,还能够增强体质。

加入6个小动作 远离亚健康

常坐办公室,步行可以说是每个白领每天最能抽空做的运动了。然而步行养生还讲究方法速度,并不是随便走走就可以。步行时身体重心前移,两脚落地要有力,呼吸要配合。

谈到养生,俗话所说的“百练不如一走”,“步行是运动之王”,堪称真理。科学家最新研究结果提示,如果一个人可以步行1/4英里(约400米),说明他的身体状况至少能多活6年以上,而且走得越快,寿命就越长。日本学者提出“日行万步”的锻炼目标,按平均每步距离为70~80厘米计算,大约就是3~3.5公里。许多日本人在上下班时都选择了放弃坐5~7站车的享受,而改为有意识地行走一段路程。

在城市的上班高峰期,公共汽车的时速(含停靠站的时间)为20公里/小时,电车12公里/小时,地铁25公里/小时,乘2公里的车加上等车的时间,一般就得10分钟。如以6公里/小时的速度走完这段路,不过20分钟。换坐车、等车为走,既锻炼了身体,又减少了等车和挤车对心理的不良影响,无疑是对健康有益的举措。白领女性们,为了健康,加入到步行养生的行列吧。

步行养生姿势必须正确

要想通过步行达到理想的锻炼效果,走路的技巧不可忽视。

走路时要有正确姿势,如头要正,眼要平,躯干自然伸直(沉肩,胸腰微挺,腹微收),有利于经络畅通,气血运行顺畅。

步行时身体重心前移,臂、腿配合协调,步伐有力、自然,步幅适中,两脚落地要有节奏感。

步行过程中应尽量注意腹式呼吸的技巧。呼气时稍用力,吸气时要自然,呼吸节奏与步伐节奏要配合协调。

步行时要注意紧张与放松、用力与借力之间相互转换的技巧,也就是说,可以用力走几步,然后再借力顺势走几步,可大大提高走步的速度,并且感到轻松,节省体力。

步行时,与地面接触的一只脚要有一个“抓地”动作(脚趾内收),有促进微循环的作用。

运动“贵在坚持”,要持之以恒,才能收效。“三天打鱼,两天晒网”,只能是半途而废。

运动要适量,顺序渐进,不要超过自己身体的承受能力。运动中要控制自己的脉搏,最好不要超过120次;感到轻微的出汗或有点疲劳就应停止。

步行要注意安全,最好在运动场、操场的跑道上进行。在马路上行走要在人行道内,横过马路时需走过街天桥或地下通道。通过十字路口时,要遵守交通规则;在设有护栏或隔离墩的道路上不得横过马路。

选择适合的步行方法

普通步行

适用于一般保健。以慢速(60-70步/分钟)和中速(80-90步/分钟)步行,每次30-60分钟。

快速步行

以90-120步/分钟步行,每次30-60分钟。快速步行的过程中,大量消耗卡路里,适合需要减肥美体的女性朋友。

定量步行

根据需要的运动强度,规定一定距离、行进速度、坡度、中间休息次数和时间。运动强度以心率为尺度。每次步行30-60分钟。对减少腹部脂肪、降低血压、增进身体的轻快感有较好的效果。

不管选用何法,运动量、运动强度应依体质、体力、体能等因素合理安排,勿操之过急,应循序渐进,持之以恒。运动量的控制主要兰州哪里医院治疗儿童癫痫病好靠脉搏、睡眠、食欲及身体反应等自我感觉来决定。若用心率为标准,步行时宜保持在100-120次/分钟,不要超过130次,步行后10分钟心率应恢复到比运动前只多10-15次/分钟。睡眠好,食欲佳,身体无不适,说明步行运动量适宜。

加入步行小动作摆脱办公室白领亚健康

1.摆臂步行

以60-90步/分钟速度步行,两臂用力前后摆动,可以增进肩部、胸廓的活动。在摆臂的过程中,塑造了臂部和肩膀的曲线。可帮助甩去臂部多余肌肉,消灭蝴蝶袖。

2.摩腹步行

如果你是又小肚腩的,那就在步行的适合加入摩腹动作,并以30-60步/分钟速度步行。步行时,两手旋转按摩腹部,每趟一步按摩一周,正转反转交替进行,每次时间为3-5分钟。从现代观点看,轻松的散步及柔和的腹部按摩,能促进胃液分泌,加强胃肠道蠕动,有助于治疗消化不良和胃肠道慢性病。

3.反臂背向步行

行走时将两手臂放在腰命门穴,缓步背向行走50步,然后再向前走100步。一倒一前反复走5-10次。中医理论有“肾为命门之火”,可见,肾气是否充足,影响人的身体健康状况。按住命门穴行走,有补肾养气功效。

4.左顾右盼

在步行中有意识地缓慢左右张望,稍停几秒钟后即复位。这个动作,对于长缓解肩颈部疼痛。

5.弯腰拾物

步行时好像看到路上有失落的东西,去弯腰拾起来。具体作法是先左脚上前,再随着弯腰,右手手指向左脚尖前着地,再缓慢直起腰来复位。白领女性,长久不动地坐在电脑前工作,四肢关节跟腰椎都长时间地维持在一个姿势,关节附近肌肉僵化,肌肉酸痛。在步行时,加入弯腰拾物这个动作可使四肢关节、腰椎骶椎都得到锻炼。

6.深呼吸

这是配合步行所进行的一项深呼吸运动。有意识地尽力深吸气,直至腹部凸起(所谓气沉丹田),然后张口发出“啊、嘻、哦、嘘、呼、哈”等声音,缓缓地呼气,这叫“吐故纳新”。

总结:以上介绍的这些调理亚健康的方法,很实用,也很有效,为了不让亚健康威胁生命,大家赶快试试吧!

一双健康、丰满的嘴唇是女性美丽的象征,而且嘴唇更是反映我们身体状况的指示剂。我们的身体隐藏了什么疾病,都会在我们一双嘴唇反映出来。既然嘴唇对我们如此重要,我们要如何理解嘴唇向我们发出的警惕?

嘴唇是身体健康状况的一扇窗口,它会把的的身体情况第一时间表现出来。那么,什么样的嘴唇才是健康的呢?

健康的唇:淡红色,圆润饱满而不干燥,无溃疡、开裂、疱疹。

一、嘴唇为红色或是深红色或是紫红色

提示:你的身体状态还是火比较大,舌头就像是体内能量的指示灯,当你身体里的能量过多时就会因能量过盛而产生火。而且颜色越向着深红发展,代表着体内的火就越大。

常见不适:牙疼、头疼、头晕、便秘、尿黄等

防治方法:

1、立即减少以下物质的摄入,辛辣食物、糖类、鸡肉、羊肉,它们只会产生的更多的能量,让你体内的火气更旺,导致它的颜色更加深红。

2、尽量不要服用含有人参、大枣等物质的补品,毕竟火上浇油是很危险的事情。

二、嘴唇为淡白色

提示:你的身体里不论是气还是血,都是处于相对匮乏的状态,因为它们都没有充盈到足够让你的唇显示出那种本来该具有的淡红色来。

常见不适:乏力、困倦、背痛、性欲低下等。

导读:都说眼睛是心灵的窗户,其实不止如此,眼睛还是健康的窗户。专家表示,通过观察眼睛,无需手术即可了解血管、动脉和视觉神经等健康状况。

1、眉毛脱落

甲亢或甲减。眉毛会随着衰老而逐渐稀疏。但是眉毛外侧脱落1/3则是甲状腺疾病(甲亢或甲减)的症状。发现症状应及时就医。

2、消不掉的麦粒肿

皮脂腺癌。如果眼睑内外出现的红色小包(麦粒肿)3个月不消失或者反复在同一处出现,并出现睫毛脱落,应当心皮脂腺癌。建议早做诊断,手术摘除。

3、眼睑处长黄斑

胆固醇过高。眼睑处长黄斑是因胆固醇过高而在眼睑部位形成的脂肪堆积物。建议看眼科或皮肤科医生。

4、视野出现盲点、闪光或波浪线

偏头痛。大脑血流变化是其病因。开车时出现这一症状,应立即停车休息。症状超过1小时,应看医生,若伴有发烧、肌无力或言语模糊,则应考虑中风危险,必须赶紧就医。

5、看电脑时眼睛灼痛或视力模糊

电脑视觉综合征。人到中年眼泪更少,使用电脑时间过长会出现视力模糊等眼部不适。平板LCD显示屏比老式显示屏更好。要避免屏幕反光,眼睛平视屏幕,定时休息远眺,避免空调电风扇对着眼睛吹。

6、突然发生重影、眼前发暗或者看不见东西

中风。除了视觉变化之外,中风症状还包括:四肢或面部(特别是一侧)突然麻木或无力、步行困难、眩晕、失去平衡或协调能力、说话不清或头痛难忍,建议立即拨打120求救。

7、眼睛分泌物增多

眼睑炎。眼睛分泌物增多是眼睑炎所致,而该病通常与掉头屑和痤疮关系密切。伴随症状包括:眼灼痛、流泪或者干涩。建议洗手后用温湿毛巾热敷眼部5分钟,严重时应看医生。

8、眼睛发干畏光

干燥综合征。干燥综合征是一种慢性、系统性的自身免疫性外分泌腺病变,常见于40岁以上女性类风湿关节炎或狼疮患者。眼干畏光和口干一般同时发生。建议多喝水,及时就医。

9、眼睛发红瘙痒

眼过敏症。眼睛发红,且伴随打喷嚏、咳嗽、鼻塞或流鼻涕等症状,则为眼过敏症。过敏原包括:花粉、灰尘或动物皮屑等。建议远离过敏原,在医生指导下使用抗组胺药物、眼药或眼膏等。

人体是有多种器官、组织以及腺体组成的,不同的组织有它不同的作用,这些东西都是缺一不可,如果丢失或者损坏会严重影响到我们的生活,人体有很多腺体,但是最主要还是分成了八个大的腺体,这些腺体控制者我们人体的各种活动,它们的作用也很重要,那么八大腺体的作用是什么?

1

、脑垂体:

2

、松果体

(2)掌控月经周期使月经周期维持28天左右,松果体分泌褪黑素所有想美白祛斑的人一定要滋养松果体,褪黑素同时还能很好的调节人体睡眠质量。

3

、甲状腺:

4

、甲状旁腺(副甲状腺):

5

、胸腺:

6

、胰腺:

7

、肾上腺:(

(2)调控水、盐代谢。如果水盐代谢异常就会出现水肿,有的人坐久站久早上起床会出现水肿,说明水盐代谢不诱发性癫痫病治疗方法平衡。所以出现压力过大、性欲下降、手脚冰凉、水肿现象这种人一定要调肾上腺。

8

、性腺:

雌激素主要掌控人的皮肤、胸部饱满度和胶原蛋白的含量,如果过低会出现皮肤干燥、皱纹、胸部干瘪、萎缩、松弛。雌激素过高会肥胖、致癌。

孕激素主要用来平衡雌激素,避免雌激素过高导致子宫内膜异位、纤维瘤、息肉、月经不规律、体重增加、乳腺癌、子宫癌。

雄性激素是脂肪的燃烧器、性爱的源泉,如果过低会导致性冷淡、夫妻生活不和谐、肥胖等。如果想要皮肤滋润有弹性、胸部饱满、性生活和谐,身材苗条就要调性腺。

本文导读:我们要如何了解自己身体需要哪些营养元素外,也需要了解到为什么我们身体的营养元素不平衡,造成不平衡的原因是什么呢?下面就来了解一下。

身体越来越弱,越来越容易生病,当身体没有我们想象的那么健康的时候,是什么原因呢?为什么身体会越来越脆弱呢?其实,是因为支撑我们健康的元素面临不平衡的危险,那是什么原因导致我们体内元素的不平衡呢?一起来了解一下。

1、烟酒过量

有的人抽烟喝酒两样都有,而且不节制,而烟酒不节制会影响到元素硒,锌的吸收和过量代谢。

2、粮食过于精细、杂粮摄入过少

现在很多人为了追求更好的饮食口感,越吃越细,这样的饮食也让体内吃入的有益元素越来越少。

3、烹调不当

把蔬菜先切在洗是很多人的一个习惯,其实这样会造成有益元素和维生素的大大减少,所以,在烹饪的时候要注意减少营养不必要的流失。

4、生活压力大

现代人的压力,担子大,生活熬夜,饮食随意,或者是盲目的减肥,这些都会导致营养不均衡,所以必需的元素也是摄入不足的。

5、肠胃功能问题

不同的健康状态、不同的疾病和不同的肠胃功能,对食物中的元素吸收率也是不同,因此,造成每个人体内元素的不同。

6、自身因素

中老年人由于年纪的问题,对微量元素的吸收功能下降,体弱多病,自身的免疫反应过度,这都会消耗人体肝库中的硒、锌,这些元素的消耗如果没有补充的话,就会引起生理性微量元素缺乏。

7、药源性疾病引起

现在风湿、高脂肪、糖尿病、胆固醇都是常见的病症,而吃抗风湿、降脂、降糖、降胆固醇的药物和抗生素时,都会造成锌、铁、钙、钾、镁等元素的代谢丢失,由于体内元素平衡破坏了,也就导致了微量元素的缺乏。

现在生活环境的恶化,废水、废气、农药化肥、重金属残留等污染会影响到元素硒和锌的吸收,这样就会导致身体免疫功能下降,所以癌症的发病率升高。

脊椎病包括脊椎病、胸椎病、腰椎病和骶椎病,还有一些脊椎周边肌肉、韧带疾病也属于脊椎病范畴。因此,注意脊椎健康可以预防很多疾病的发生,如果出现以下脊椎不舒服症状,那么就应该“恭喜您”可能有脊椎病了。

1、假如你不能完成十分舒适的深长呼吸

呼吸的时候颈肩部、胸部有疼痛、牵拉感。呼吸与健康脊骨紧密联系,不能很好的深长呼吸,可能你的脊骨出了问题。

2、颈部、背部或更多的关节在活动的时候发出爆裂“嘎巴嘎巴”的声音。

通常是因为脊椎关节被锁住或卡住,或者是某些地方的脊椎关节、肌肉、韧带出现了损伤。

3、如果你身体不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度

运动的范围减少,提示脊椎关节已经退变、融合,更加可能存在椎间盘突出。

4、平时精神不能很好集中

记忆力下降、失眠、谨慎恍惚。是因为颈椎不适会影响大脑健康,易造成你精神不集中。提示你可能已经有颈椎病了,脑供血不不是很好哦。

5、如果你的鞋跟常被磨得高低不平

这可能是由于沿着脊柱长轴压力的不均衡造成,在走路时候身体摇摇摆摆的,那么你也应该检查脊椎有没有毛病了。

6、你可能会经常感到疲劳

一天工作下来特别累,腰也酸,颈也痛,四肢没力气。不平衡的脊柱耗尽你的能量,常会引起疲劳,脊柱不平衡,很可能是疲劳的一大原因!这些症状提示你:肯定有脊椎病!


7、在你弯腰运动时有个地方发出“咔嗒”的声音

这种声音多由颈部或者髋部关节半脱位引起。老年人尤其注意关节错位的可能性哦。

8、你最近总是感冒?对疾病的抵抗力较弱

脊椎影响你神经内分泌系统,神经内分泌系统在抵抗疾病方面扮演重要的角色。这也会提示你脊椎有问题。

9、你行走的时候脚尖向外展开。

在你走路的时候,注意看你的脚。他们二者都指向前方吗?脚外展也许是下部脊椎或髋骨的问题,或头颈部或颅骨基底部的压力不均衡的信号。

10、最近莫名其妙血压升高?心跳加快?

或者从来没有的胃病发作?那你也要想到脊椎出现问题,因为脊椎颈椎病或者胸椎出现问题到时候,会影响交感神经反射异常出现这些症状。

有研究称40岁以前经历过严重头痛者约占40%,而单纯以头痛就诊者约占神经科门诊的40%,但有些头痛是需要大家重视起来的。因为它可能导致严重的后果,甚至有时头痛可能是脑瘤、鼻咽癌、脑动脉瘤等征兆。

头痛绝非小事,虽然说头痛是一个症状,但是它可能是由多种病变引起的。其中包括颅内病变、颅外头颈部病变、头颈部以外躯体疾患、神经症及精神病等都可引起头痛。所以,病人头痛,医生也头痛,因为想查清楚引起头痛的原因真不容易。老年人的头痛多是由四种疾病引起的:高血压急症、脑瘤、慢性血肿和脑动脉瘤。

老年人应该警惕的八大头痛

1、如果春季剧烈头痛,并有发热、呕吐、抽风、身上出小红点等症状,就很有可能是流脑。

2、如果夏季头痛同时伴有高热、呕吐、神志模糊、昏睡或昏迷等症状,就可能是乙脑。

3、有高血压病史的老年人要特别警惕高血压脑病,如果有剧烈活动性头痛,并伴有眩晕、视力障碍、血压增高等症状,就要马上就诊。

4、老年人中度头痛的同时伴有头晕、意识障碍,尤其是局部偏瘫症状时,可能是中风,一定要引起重视。

5、慢性进行性加剧的头痛、呕吐、视力模糊,可能是颅内占位性病变导致,如脑瘤。

6、一侧鼻面部疼痛的顽固性头痛,并出现血性分泌物,可能是鼻咽癌。鼻咽癌以前在两广地区多见,但是现在在中原地区也越来越多见,主要原因是家装污染造成的。

7、一侧眼痛的剧烈头痛、眼睛发红、瞳孔散大、视力减低、眼球发硬,可能是青光眼。

8、一侧耳痛的剧烈顽固头痛,可能是内耳肿瘤。

既然引起头痛的病因那么多,有头痛症状,就一定要先查明病因,才能对症治疗。检查时,首先要排除血压问题,接着要做的检查包括CT、磁共振、TCD(经颅多普勒超声)、颈椎片、脑电图、查血脂、血流变等。可以在医生指导下有针对性地选择检查。

预防头痛要做到以下几点:

1、提高睡眠质量长沙治疗癫痫好的医院p>

良好充足的睡眠对于消除疲劳是十分有益的,短期或长期缺少睡眠可导致许多精神、神经症状。因为头痛长期影响睡眠时,应服用头痛药,以保证良好的睡眠质量。

2、戒烟酒

吸烟可引起头痛,烟碱、一氧化碳、空气污染、气温高、湿度大等,这些都是头痛的易患因素。

3、合理饮食

饮食与头痛的关系非常密切,有些食物可以诱发和加重头痛,少食奶酪、巧克力、酒精、柑橘等均能减轻头痛的发作。

4、保持良好的情绪

头痛患者往往在生气、愤怒、激动、焦虑、月经期、工作不顺利以及遇到挫折时,更容易头痛发作,并出现全身不适的症状。

随着女性在职场上的地位提升以及收入提升,长期劳碌的状态,让8种疾病处于潜伏状态,一旦找到合适的时机,全都跑出来,让你无法逃脱!

上班一族,整日的劳碌让潜伏在身边的疾病有了可乘之机。花花网小编就为您将几大潜伏的疾病一一揪出,并请来专家为您支招儿,好让您能见招拆招,免遭伏击。

一、颈腰椎病

处方:办公室做做小动作

对于经常坐办公室的人们来说,颈腰椎病恐怕是最易被控诉的疾病了。长期伏案工作、久坐不动的人们,是颈腰椎疾病的高危人群,因为人如果长时间保持同一种姿势,很容易因肌肉僵持、疲劳而引发颈椎疼痛。颈椎病不但使人头晕、头疼、脖子发僵、头皮发麻、上肢麻木或疼痛、肩痛、恶心、心慌,严重的还可能致人瘫痪。

专家支招:要预防颈椎病,多活动肯定是有好处的。每坐一小时左右最好站起来活动一下。平时可以尝试加强颈、腰部的功能锻炼,增强这些部位的肌肉力量,这可以增强颈腰椎的稳定性以及抗劳损能力,比较适合的运动有蛙泳、打球、跑步等。

在办公室时还可以做一些小动作来增强颈部肌肉力量,如做颈部前屈、后伸后向左右的动作,还可以向侧后方做回头望月式的旋转,或用头写米或画圈。一旦诊断为颈腰椎病,则要根据自身病情听取医生意见再制定自己的运动处方了。

二、雅皮士流感

处方:放慢生活节奏

浑身没劲,怎么休息都不够,打不起精神,情绪也急躁、易怒,这是人的一种亚健康状态,叫雅皮士流感,是最易在办公室白领间流行的疾病。患者感到倦怠乏力,难以恢复到正常的精神饱满状态。雅皮士流感是人体介于健康和疾病的中间地带,由于有些患者有猝死危险,雅皮士流感也可以说是过劳死的预备军。

专家支招:

人体有很多的器官,比如说手、眼睛、鼻子等等,都属于人体的器官,其中就包括腺体,腺体一般属于人体内部组织,靠肉眼是看不出来的,而且不同的腺体有它不同的作用,这些腺体分为八个大的腺体,可能很多人还不知道这些腺体,或者有些人只知道一点点,那么八大腺体有哪些呢?

1

、脑垂体:

2

、松果体:

(2)掌控月经周期使月经周期维持28天左右,松果体分泌褪黑素所有想美白祛斑的人一定要滋养松果体,褪黑素同时还能很好的调节人体睡眠质量。

3

、甲状腺:

4

、甲状旁腺(副甲状腺):

5

、胸腺:

6

、胰腺:

7

、肾上腺:(

(2)调控水、盐代谢。如果水盐代谢异常就会出现水肿,有的人坐久站久早上起床会出现水肿,说明水盐代谢不平衡。所以出现压力过大、性欲下降、手脚冰凉、水肿现象这种人一定要调肾上腺。

8

、性腺:

雌激素主要掌控人的皮肤、胸部饱满度和胶原蛋白的含量,如果过低会出现皮肤干燥、皱纹、胸部干瘪、萎缩、松弛。雌激素过高会肥胖、致癌。

孕激素主要用来平衡雌激素,避免雌激素过高导致子宫内膜异位、纤维瘤、息肉、月经不规律、体重增加、乳腺癌、子宫癌。

雄性激素是脂肪的燃烧器、性爱的源泉,如果过低会导致性冷淡、夫妻生活不和谐、肥胖等。如果想要皮肤滋润有弹性、胸部饱满、性生活和谐,身材苗条就要调性腺。

养生导读:石榴红如玛瑙、白似水晶,是水果中的明星,石榴的功效和作用非常多,内含丰富的营养成分是人体所需要的,如维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等。那么,石榴的功效与作用到底有些什么呢?

石榴的八大奇妙功效

1、广谱抗菌

石榴皮中含有多种生物碱,抑菌试验证实,石榴的醇浸出物及果皮水煎剂,具有广谱抗菌作用,其对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用,其中对志贺氏痢疾杆菌作用最强,石榴皮水浸剂在试管内对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用,石榴皮煎剂还能抑制流感病毒。

2、防止宿醉、防止口臭、能减肥


石榴是治疗宿醉的最佳圣品,若饮酒过度,第二天的宿醉可不好受,适时吃些石榴,可以帮助解除酒醉的痛苦。石榴具有强大的杀菌效果,其中含有硼酸和丹宁,能够消除口中的臭味。石榴还能调节人体内的水分,是理想的减肥食品。

3、入药

果皮、根、花皆可入药。其果皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分,据有关实验表明,石榴皮有明显的抑菌和收敛功能,能使肠黏膜收敛,使肠黏腊的分泌物减少,所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症,对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用。另外,石榴的果皮中含有碱性物质,有驱虫功效;石榴花则有止血功能,且石榴花泡水洗眼,还有明目的效果。

4、止带

石榴花有很好的止带作用,妇女黄百带下用白石榴花,亦白带下用红石榴花,鲜石榴花50克,一次煎服,一般3-5次可见效;干品30克左右,或干品花7-10朵水服。本方亦可治赤白痢下,方法相同,白痢用白花,赤痢用红花。《本草纲目》认为石榴有止泻痢、下血、脱肛、崩中带下之功。


(2)石榴皮9克(炒焦),冰片0.3克,共研细末。用时先用双氧水洗净耳内脓液及分泌物,吹入药粉,每日或隔日一次。

7、止血

石榴花为止血习用药,尤以治鼻衄见长,可用它揉搓后直接塞堵出血的鼻孔;亦可将其粉碎为末,吹入鼻孔;还可与黄蜀葵花共同煎汤,时时温服。

8、缓和肩痛、治疗眼疾

把石榴精当作果汁来喝,不知不觉中,可使一些慢性疾病好转起来,现实生活中,这样的实例很多。尤其是对肩膀酸痛、眼睛疲劳等症状,效果更佳。

温馨提示:龋齿疼痛者需要注意食用的分量,石榴中含有较多的糖分!多食会对牙齿带来伤害!而且大便秘结、糖尿病患者、急性盆腔炎、尿道炎,以及感冒者要忌食石榴。

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