扁豆薏米绿豆粥——夏季助消化健脾胃_夏季绿豆养生粥

冬菇菜谱网yscp.ysltr.com  2022-05-15  养生知识
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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扁豆薏米绿豆粥——夏季助消化健脾胃_夏季绿豆养生粥

扁豆薏米绿豆粥——夏季助消化健脾胃

【 - 夏季绿豆养生粥】

夏季很多人都容易出现肠胃不适或者是容易中暑头晕恶心等情况,天气炎热,气温高要注意保持酸碱平衡,主要多喝水,多吃一些容易消化去暑的食物,扁豆就是不错的夏季食材类型,来看扁豆薏米绿豆粥的做法吧。

扁豆薏米绿豆粥

原料:白扁豆50克、薏仁米50克、绿豆50克。

注:白扁豆需要从中药店购买,是一种很常见的药食两用食材,一般的中药店都会有售,价格也不贵。

做法:

1、三种材料分别洗净后,将白扁豆和薏米用水浸泡2-4个小时(天热时要放在冰箱中),绿豆不需浸泡;

2、浸泡好后,将几种材料混合,放入砂锅中;

3、倒入6-8倍的水入砂锅中。大火煮开后,转小火,煮约1小时,煮至薏米和扁豆均软糯软烂即可。吃的时候根据口味调入少许糖或蜂蜜。

白扁豆归脾、胃经,主要功能为健脾、化湿、消暑。对于脾胃虚弱、消化不佳很有功效。尤其是夏天天热造成的脾胃虚弱、食欲不振、身热烦渴,白扁豆都有一定的功效。所以夏天可以经常用一点白扁豆煮煮粥来吃,既丰富主食的内容,又兼养脾胃和消暑。这样的粥品容易消化和吸收,而且还可以有清热去火的作用,对于肠胃不好啊或者是食欲不振等情况是有所改善的,而且还可以消暑祛湿健脾的呢。

上面介绍了扁豆薏米绿豆粥的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值很高的,很夏季帮助消化促进食欲健脾胃,而且还可以有丰富的蛋白质和营养素,是滋阴身体的好选择,适合各类的人群食用。


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河北中医癫痫病医院>韭菜是一种很常见的食物,春季是韭菜是不错的选择,春季干燥,很容易出现脾胃不和等情况的出现哦,那么春季应该如何食用韭菜的呢,韭菜的食用方法有很多,不仅可以促进食欲还可以提高免疫力的呢,来看看这些韭菜的一些功效以及食谱。

韭菜炒肉丝

功效:消化不良

食滞、消化不良等现象屡见不鲜。这时吃些除积健脾、增进消化的食物最有帮助。韭菜可以改善消化不良的作用,还可以健脾胃,对于食欲不振啊或者是肾虚等情况的人群来说是不错的选择。

推荐“药用”蔬菜:

韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜,可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。

香菜香味独特,具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为,香菜有温中健胃的作用,适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。香菜和韭菜一起吃的话可以有促进食欲的作用,还可以促进消化,对于提高体质有好处。

推荐吃法:韭菜炒肉丝

做法:猪肉切丝,香菜、韭菜洗净,切成小段;先把猪肉丝下锅过一下油,把韭菜煮成七成熟,将姜末、蒜蓉用油爆炒,再下韭菜、肉丝炒熟,最后出锅时撒上香菜。

关于春季韭菜的食用方法以及好处,小编介绍了相关的内容了,方法简单,而且营养价值高,最重要的是他们的养生效果不差,具有延年益寿,助消化健脾胃的效果,特别是对于身体虚弱的人群来说是不二的选择,大家不妨试试看吧。


夏天人们都会感觉到很疲劳的哦,就是因为天气炎热的原因所造成的。夏季消暑降温要注意合理的饮食和一些措施。吃些什么好呢,当然是消暑利尿的食物喽。下面就来介绍薏米绿豆粥的做法吧。

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制作食材

薏仁、绿豆、蜂蜜

制作流程

1、将薏仁与绿豆浸泡一夜

2、将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时

3、将煮好的粥连汤带水一起放进搅拌机,打成糊

4、等冷却到四十度以下后,加入蜂蜜即成。

薏米绿豆粥的功效有消暑冷气、利尿、增加皮肤光泽等的好处,是最适合不过的美容佳品,是女性朋友钟爱的粥品,还有助消化、祛湿的功效,平时我们可以多喝一些,还可以搭配其它食材,煮出功效更全的粥,更好的滋补我们的身体,令身体更健康。薏米绿豆粥的功效主要有祛湿利水、养颜祛痘,能预防很多慢性病,有防暑降温的作用,而且还可以有滋补祛湿的功效哦,好像消化,同时还可以增强皮肤的光泽度,有好处。

薏米绿豆粥的制作的方法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢,绿豆是大家都喜欢吃的一种食材,具有养胃健脾的作用,夏季消暑利尿预防疾病首选。


现在是扁豆上市时节。扁豆其嫩荚是蔬菜,种子可入药。扁豆气味清香、健脾助消化,最适合立秋后吃。

从中医说来,立秋到秋分这段时间叫长夏。长夏的特点是雨水较多,暑热夹湿、脾胃受困,人常常觉得食欲不振、胸闷腹胀、困倦乏力。长夏时喝扁豆粥,有祛湿、健脾、助消化、增食欲的作用。

扁豆味甘、性平,有健脾、和中、益气、化湿、消暑之功效。它属于药食同源的蔬菜。而且,其含碳水化合物不多,糖尿病患者也可放心食用。

扁豆富含蛋白质、膳食纤维、B族维生素和维生素C等。此外,扁豆的膳食纤维极高,比芹菜多了3倍多,对缓解便秘、给身体颠痫病是什么原因排毒大有好处。

扁豆要挑鲜嫩浅绿的,如果泛黄就说明老了。豆荚两头的尖,如果一下就能掐下来,而且水汪汪的,就说明还很鲜嫩。

吃扁豆一定要煮熟煮透,直到颜色不再翠绿为止,否则会引起食物中毒。如果喜欢吃凉拌扁豆,则要注意放醋、加蒜,以增强解毒作用。

夏季吃什么?是很多人都在考虑的问题哦,所以在饮食的时候一定要注意要选择适合夏季食用的,具有消暑利尿的好处。什么样的食物有这样的好处呢,比如说冬瓜就是不错的选择,下面来看看火腿冬瓜粥的做法。

火腿冬瓜粥

材料

主要食材火腿、冬瓜、大米、排骨汤

火腿冬瓜粥的做法

1、火腿横刀切薄片;冬瓜洗净去瓤切成小块;大米淘洗干净备用。

2、锅置火上,放入火腿片、冬瓜片,加入适量排骨汤,炖煮20分钟后,沥出排骨汤备用。

3、另起锅加800毫升清水煮沸,放入大米煮沸转小火熬粥,酌量倒入浸过冬瓜火腿的排骨汤,煮沸即可。

火腿冬瓜粥的功效与作用

炎炎夏日,饮食如果不注意的话,火气聚在一起容易导致肠胃出毛病,应多吃一些夏季的蔬菜瓜果补充水分,冬瓜具有很好的消暑利尿功效,在炎热天气的晚上,煮一碗这样清淡的粥是一个很不错的选择。冬瓜具有润肺生津、化痰止渴、利尿消肿的功效,是利湿泻火类的蔬菜。这样的搭配方法可以补充丰富的维生素和矿物质,而且具有清热养胃的作用,特别适合夏季食用的哦,可以有去水肿的作用,健脾养胃助消化,老少皆宜。

火腿冬瓜粥的制作的方法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是这样的食物有助于消化,郑州哪里癫痫治的好?而且还有健脾养胃的作用,对于大家来说是再好不过的好选择了,可以促进你的食欲,而且还有抗病的作用。


夏季天气炎热,要注意防暑降温的工作哦,除了注意一些常识以外,其实饮食也是很重要的一个方面哦。夏季要注意清热祛湿,其实很多的粥品就具有这样的好处,一起来看看夏季适合的养生粥吧。

薏米赤小豆粥

做法:赤小豆30克,白扁豆、薏米、芡实各20克,川萆薢10克,赤伏苓15克,木棉花20克,灯芯花10克,粳米50克。将川革薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净,加水3碗,煎至2碗,去渣取汁。以上几味煎汁加入赤小豆、白扁豆、薏米、芡实、粳米煮粥食。每日1料。

功效:赤茯苓能渗利湿热;灯芯花能清热利尿、清心除烦;木棉花能清热祛湿;赤小豆能清热解毒;白扁豆、薏米能健脾祛湿;芡实能健脾祛湿止泻、固肾涩精。诸物与粳米合用,具有清热祛湿、利水固涩之功。这样的粥品具有祛湿解毒的作用哦,而且HIA可以有滋补的作用,对于夏季来说是很适合的,而且还可以清热解毒健脾养胃助消化。

木棉扁豆苡仁粥

做法:木棉花(干品)10克,扁豆10克,苡仁10克,粳米60克。上述用料洗净,一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥。

功效:具有清热健脾祛湿的功效。尤其适合急性胃肠炎,见有腹泻、肛门灼热、腹痛、口干口苦、口臭的人群或者尿道炎、妇女带下量多等人群食用。

关于夏季的养生粥品,上面小编给大家介绍了两款,这些食材都是比较常见的,搭配一起食用会有很好的养生保健的作用哦,大家在平时的时候都应该多吃一些这样的祛湿利尿的粥品哦,对身体有好处,


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