哪种踩水最省力,踩水最好的动作

冬菇菜谱网yscp.ysltr.com  2021-12-25  大众养生
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哪种踩水最省力,踩水最好的动作

狗刨式是指保持双臂在你的正前方摆动,与此同时双腿在水下呈上下方向踩水。

优点:不需要太多正规技巧就可以做到。

缺点:非常消耗体力,这意味着你无法采用这种方法在水中呆很久时间。

北京好癫痫医院 所谓浅打水即当你在来回踢腿的同时双臂展开,保持平衡。采用这种方式踩水时,要注意脚尖要保持向下,一条腿向前踢的同时另一条腿要向后踢,以此形成连续的前后摆动。

优点:双臂被解放出来,容许你在踩水时做其他事。

缺点:由于你仅仅使用双腿来天津治疗癫痫比较好的医院是哪让自己浮于水面,会让人很费力。

在做蛙式踢腿时,你要保持大腿不动,将双脚提至两侧,再将它们放下。这种方法也被称为窄蹬腿。开始时将双腿垂直并拢,接着小腿向外展至身体的两侧,再迅速回收到起始动作,就是蛙式的动作要领。

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优点:与狗刨式和浅打水相比,蛙式不需要那么累。

缺点:这种踢腿方法会让你在水中上下浮动,无法相对静止地浮于水面。

这种方法也被称为打蛋器法,它要求你在水中时,一只脚按顺时针方向画圈,同时另一只脚按逆成都看癫痫病的专业医院有吗时针方向画圈。这种方法很难掌握,但可以大大地节省体力。

优点:如果能完全掌握这个方法的话,可以节约大量体力。

缺点:要想完全掌握这个方法相当困难,在学习过程中需要进行大量的练习。

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