高考前饮食五大误区 吃夜宵会导致失眠

冬菇菜谱网yscp.ysltr.com  2021-11-22  中医养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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高考前饮食五大误区 吃夜宵会导致失眠

  又到一年高考季,高考是人生的转折点,为了高考,考生们付出了很多努力,而父母处理为孩子备战高考准备营养饮食,还要注意孩子的饮食误区,及时改正过来。那么高考前饮食的注意事项有哪些呢?今天就让小编为您介绍一下有关高考前的饮食误区,大家可要注意了。

  误区一:吃难消化的夜宵

  很多考生习惯熬夜复习,临睡前饿了又吃大量的夜宵,有的还爱吃一些难消化的煎炸食物。治疗癫痫病好药是什么p>

  “高考前的孩子睡前吃多了不容消化的食物会影响到孩子的脾胃,这样就会导致孩子的睡眠不好,从而影响学习。”

  专家指出,能不熬夜尽量不熬夜,因为熬夜非常伤身体。

  “如果实在因为学习压力很大,要熬夜看书,尽量吃一些容易消化的食物,如小米粥、面条,或者喝杯牛奶。”

  误区二:贪北京军海中医医院癫痫治疗怎么样凉爱喝冷饮

  越临近高考,暑意越浓,很多考生贪图一时的凉爽,常喝冷饮。

  “如果给高考前的学生吃过多的生冷寒凉性的食物的话,是特别容易伤孩子的脾胃,一旦孩子的脾胃功能变差,就会对食物的吸收能力就会下降。

  临近高考,一定不能贪凉喝太多冷饮,建议多喝温开水。”

  误区三:餐餐大鱼大肉

盐城癫痫病医院>  很多的家长认为孩子多吃一些高蛋白的食物就事可以补脑的,然后就是买了很多的大鱼大肉给孩子补脑,以至于忽略了蔬菜水果的补充。

  专家建议,在给考生适当补充优质蛋白的同时,也要保证一定量的蔬菜摄入。“建议考生每天蔬菜的摄入量达到一斤以上。”

  误区四:吃得过饱

  很多考生认为复习强度过大,吃得越饱才越有体力来应付大脑的北京军海癫痫病医院效果好吗高强度工作。

  其实不然,吃得太饱反而会影响大脑的工作效率。

  误区五:乱喝提神饮料

  很多考生以为喝浓茶、咖啡或红牛等就能提神醒脑,不易打瞌睡,提高大脑的工作效率。

  虽然喝浓茶或咖啡有即时提神的效果,但实际上在透支我们的体力,这类饮料食用过量的话,也会影响营养物质的吸收,还会影响到晚上的睡眠。

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