解馋燃脂10养生粥 养生食谱

冬菇菜谱网yscp.ysltr.com  2021-11-22  养生常识
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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解馋燃脂10养生粥 养生食谱

  目录:

  第一章:十大夏季养生粥 解馋又轻松Keep住好身材

  第二章:4种血型饮食方 轻松保持好身材

  第三章:不去健身房 也能保持好身材

  编者按:夏季到了,美眉都想拥有好身材,因此不敢乱吃东西,甚至节食不吃,其实不用这样,下面小编推荐10款夏安徽哪里有癫痫病医院季养生粥,可让你解馋又轻松保持住好身材哦。

  十大夏季养生粥 解馋又轻松Keep住好身材

  每个女人都希望自己有一副健康迷人的好身材,但往往又管不往自己的嘴巴,下面小编给你介绍的10款养生粥,让喜欢美食又想保持身材的MM们可以大饱口福了!

  1、脊肉粥

  取脊黑龙江哪家医院治癫痫治得好肉50克洗净切小块,用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥,加食盐少许调味,早晚空腹食用。

  《随息成饮食谱》载,猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,利二便,止消渴,起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩,含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有儿童继发性癫痫怎么办美容作用的营养成分。

  本粥除体虚面色不悦之人食外,平素健康之人常喝此粥,有防皱除皱的作用。

  2、燕麦粥

  蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。

  燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。 常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

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  3、甜浆粥

  大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。

  本粥除起润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

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