高考费神又枯燥 推荐三款安神粥 养生食谱

冬菇菜谱网yscp.ysltr.com  2021-11-22  食疗养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

湿邪加重风湿病 患者如何安度梅雨季
高考费神又枯燥 推荐三款安神粥 养生食谱

  高考费神、枯燥,不少考生心情烦躁,胃口也不好,不少家长也只是干着急,其实这个时候家长可以在家给孩子准备一下帮助孩子安神的食物,下面我们就给大家介绍三款粥品帮助大家安神吧。

  鲜虾粥

  材料:大米适量、虾适量、食盐少许、葱适量、姜少许、白糖适量、白胡椒少许。

  做法:

  1、剥虾时一定带点虾头的油,这样味道会更鲜。虾仁用糖盐白胡椒抓下。

<脑中风后癫痫症状有哪些p>  2、大米粥熬好后,加入姜丝、虾仁,虾变红变弯后,撒葱末关火。

  功效:安神、强身健体、养血。

  十宝粥

  材料:茯苓一两,枸杞子四钱,党参五钱,松子仁四钱,葛根一两,玉米两根,山药一两,冬菇六只,银耳四钱,粳米四两。

  做法:

  1、将山药先用水浸透,葛根用水洗净,取出沥干。

  2、茯苓、党参用水冲洗后,把党参有癫痫病不敢生孩子怎么办横切成小段。

  3、银耳用水泡发,去蒂后撕成瓣状。

  4、玉米洗净,每根横切成五段(煮熟后剥玉米粒六段,备用)。

  5、冬菇泡发后,去蒂切薄片。

  6、枸杞子、松子仁用水冲洗、沥干。

  7、粳米浸泡后洗净,备用。

  8、将葛根、茯苓、党参三味药先放入药袋,取砂锅一个,加适量水(约十五碗),放入药袋、山药、玉米于砂锅内用大火煮开。水开后,用文火熬一小时,安徽哪里有癫痫病医院拿出药袋(去药渣不用)及玉米。再放入银耳、枸杞子、冬菇、粳米。等水开后,用文火熬一小时(期间适当搅动,防止煮焦粘底)。煮至粥浓稠,放入玉米粒、松子仁,再煮沸5—10分钟,加盐调味,即可。

  功效:宁神静气、强身健体、抗病毒、延年益寿。

  玫瑰冰糖小米粥

  材料:干玫瑰花 冰糖 小米

  做法:

  1、超市里就能买到的干玫瑰花去根蒂洗干净泡在清黑龙江癫痫医院哪家正规水里。

  2、把小米淘洗好后放入电饭煲加适量开水,放冰糖和一半的玫瑰花 (米和水的比例可以按自己煮粥的经验) ,电饭煲放在煮粥模式加热, 20分钟左右就差不多了。

  3、把剩下一半的玫瑰花撒在上面即可。

  功效:玫瑰花味甘微苦,性微温具有疏肝解郁、活血散瘀的功效。

  如果想让自己的孩子在高考之前比较放松身心,那么除了要保证足够的休息之外,我们也要有效的保证上面的三种粥的食用。

养生推荐
养生排行