怎样减肚子上的赘肉 推荐5款酵素蔬果汁 减肥美体

冬菇菜谱网yscp.ysltr.com  2021-11-22  食疗养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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怎样减肚子上的赘肉 推荐5款酵素蔬果汁 减肥美体

  怎样减肚子上的赘肉?很多人就想到了节食,其实,除了节食之外,最健康的还是运动,只有坚持运动小肚子上的赘肉才会被刺激,才能消除掉赘肉。但是,很多白领一族也没有太多的时间进行运动。那么,有没有简单可行的方法呢?喝水排泄是人体排毒的重要方法之一,但是单纯的喝水难免有所欠缺,如果能搭配富含酵素的蔬菜和水果一起吃,就可以有效地分解肠道内的毒素,减轻肾脏负担。下面给大家介绍几款消脂酵素汁,一起来看看。

  ◎给肠道做个水疗

  我们每天吃很多食物,不管怎样细嚼慢咽,仍然会有某些物质牢牢地附在肠道内壁上,很难清除,医学上称之为“宿便”。“宿便”就是毒素!不及时排出体外,就会给身体带来大麻烦。

  如果多进食一些酵素,就会顺利带走肠壁上的废物,肠壁重新变得水润润的,整个人也就随之光鲜亮丽了。

  ◎多吃碱性食物对肠道好

  多吃碱性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物,对肠道来说是一种很好的减压。大部分人对食物属性的认识十分模糊,认为吃起来酸酸的就是酸性食物,吃起来发苦的碱性食物郑州癫痫医院在哪就是碱性食物。其实,食物的酸碱性不是简单用味觉来判定的,首先要看食物中的无机盐属于酸性还是碱性,其次还要看食物所含的矿物质进入人体后起什么样的反应,钾、钠、钙、镁、铁进入人体之后呈现的是碱性反应,磷、氯、硫进入人体之后则呈现酸性反应。

  ◎消脂瘦身酵素汁食材推荐

  1.菠菜。菠菜是强碱性蔬菜,既营养又低热量,而且富含钾,对消除水肿很有效,是不错的减肥食物。

  2.黄瓜。黄瓜是强碱性蔬菜,清香可口,含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,消脂瘦身。

  3.香蕉。香蕉是弱碱性水果,可以让胃产生饱足感,加速燃烧脂肪。

  ◎5款酵素蔬果汁推荐

  1、苹果黄瓜柳橙酵素汁

  135大卡

  此款酵素汁清热解毒,消肿利尿,对治疗湿热黄疸、小便不利有显著效果。

  材 料

  黄瓜、苹果、柳橙、蜂蜜

  做 法全身抽搐是怎么回事p>

  1 将黄瓜洗净,切丁;苹果、柳橙分别洗净,去皮、去核,切成小块。

  2 将上述食材倒入搅拌机中,加水至上、下水位之间,按动 “开始”键。搅拌机提示酵素汁做好后,加入蜂蜜搅拌均匀即可。

  【营养师提示】

  此款酵素汁适合大多数人饮用,但一次不可饮用过多,否则容易对胃产生刺激。

  2、莲藕橘皮蜂蜜酵素汁

  113大卡

  莲藕性寒,有清热祛瘀、生津消渴、益气健胃等功效;橘皮能够清热去火、止咳化痰。二者结合,去火效果显著。

  材 料

  莲藕、橘子皮、蜂蜜

  做 法

  1 将莲藕洗净,去皮,切成小块;鲜橘皮洗净,用盐水浸泡30分钟后捞出,撕成小片。

  2 将上述食材倒入搅拌机中,酵素汁做好后,加入蜂蜜搅拌均匀即可。

  【营养师提示】

  莲藕癫痫病一般吃什么药好性偏凉,脾胃虚寒者、易腹泻者不宜食用生藕。

  3、胡萝卜菜花酵素汁

  117大卡

  菜花含有丰富的生物活性物质,胡萝卜含有大量的胡萝卜素,这些营养素都能很好地延缓衰老,防癌抗癌。

  材 料

  菜花、胡萝卜、蜂蜜

  做 法

  1 将菜花切成小块,洗净,焯熟后用凉开水过凉;胡萝卜洗净,切成小块;柠檬洗净,去皮,去核,切块。

  2 将上述食材倒入搅拌机中,加入适量清水,按动“开始”键。做好后加蜂蜜搅拌均匀。

  【营养师提示】

  可加几颗脂肪型的坚果,促进胡萝卜素的吸收。

  4、苹果樱桃酵素汁

  119大卡

  此款酵素汁具有排毒通便、滋润皮肤、延缓衰老的功效。

  材 料

  苹果、樱桃、蜂蜜

  做引起儿童癫痫病的病因有哪些

  1 将苹果洗净,去皮、去核,切成小块;樱桃洗净,去核。

  2 将上述食材倒入搅拌机中,加入适量清水,按动“开始”键。搅拌机提示酵素汁做好后,倒入杯中,加蜂蜜搅拌均匀即可。

  【营养师提示】

  樱桃有很好的美容效果,含铁较高,建议配合VC饮用。

  5、黄瓜芹菜酵素汁

  35大卡

  黄瓜能够清热解渴,利水消肿。芹菜富含膳食纤维,能够起到很好的降低血糖的功效。

  材 料

  黄瓜、芹菜

  做 法

  1 将黄瓜洗净,切成小块;芹菜洗净,切段。

  2 将上述食材倒入搅拌机中,加入适量清水,按动“开始”键。搅拌机提示酵素汁做好后,倒入杯中搅拌均匀即可。

  【营养师提示】

  黄瓜尾部含有丰富的苦味素,可以抗癌。

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