八旬老人的养生心得:心情好最重要—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

冬菇菜谱网yscp.ysltr.com  2021-10-13  养生保健
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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  一口气爬到六楼,气不喘脸不红。一位84岁的老人每天坚持到公园锻炼,练就了一副好身板儿,身体倍儿棒。近日,记者在午门广场见到了这位老人。老人个子较高,尽管头发已全白,耳朵有点背,精神矍铄,双目炯炯有神,谈吐清晰。

  老人陈振渠,龙亭公园到天波杨府再到中国翰园,他几乎每天都要到各个公园转身体不由自主的抽搐是什么原因一圈,“在闲着没事干,出来到公园转转,一来走路锻炼身体,二来放松心情。”陈振渠说。走路让他强身健体,平时他连感冒都很少得。他说,走路对于老年人来说是不错的项目,徒步能增强心脏功能、血管弹性和肌肉力量。而且在公园里散步,既呼吸了新鲜空气,又达到了锻炼身体的目的。他笑着说,是公园里的常客,哪天如果有事没去,老朋友都会询问。治疗癫痫的费用

  “老年人要想身体,不仅要动起来,心情好、睡眠好、也很重要。”陈振渠说,他每天一日三餐非常,而且每天都吃杂粮。他每天变着花样做杂粮吃,有时是芋头,有时是红薯,有时是玉米,而且他不挑食,家里有啥就吃啥。老人性子不急,吃东西也不快,一碗粥能就着菜吃上半个小时。老人笑着说:“细嚼慢咽有助于消化,而且济南哪家医院诒癫痫病好饭桌上吃饭,还能和家人聊天,心情也会变好。”

  “我没有三高的困扰,也没有糖尿病等慢性病,已经好多年没去过院了。”老人说,这和他每天坚持走路锻炼以及良好的饮食习惯有很大关系。但比食疗、运动,他认为心情好才是最。他有个“十不”家训:遇到难事,不沮丧,不忧愁;做错事,能醒悟,不后悔,不失望;一生很乐济南有名的癫痫病专业医院在哪里观,不消沉,不悲观;为人处世,不记恨,不嫉妒;无论是上的烦心事家庭上的烦心事,不发怒,不生气。多年来,陈振渠深深体会到“心情好,能防老”。

  采访结束时,陈振渠自豪:“坚持锻炼到现在,如今我吃得好、喝得好、玩得好、睡得好,很少生病,既健康又长寿,这就是我一生拥有的。”

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