十三香拌饭的详细步骤

冬菇菜谱网yscp.ysltr.com  2021-09-16  养生保健
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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十三香拌饭的详细步骤

主料:

瘦肉(400克)、玉米(一个)、红萝卜(一根)、火腿肠(两根)

辅料:

十三香(适量)、食用油(适量)、酱油(适量)、盐(适量)

儿童抽搐症属于大病吗trong>做法步骤:

1、材料全部准备好,切丁备用。

2、瘦肉切丁,放入盐、酱油,食用油和十三香适量,搅拌均匀备用。

3、热油小火翻炒瘦肉丁,炒好放盘里。

4、再次热锅加油,油热后先倒入火腿丁翻炒,接着放入萝卜丁,再接着放入玉米,玉米放入后加入半碗水以免粘锅。

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5、倒入之前炒好的瘦肉丁一起再次翻炒,这样的完成了。

6、炒好倒入煮好的米饭里面搅拌。

7、这样就完成啦!香喷喷哦!。

8、色香味俱全。

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与白萝卜、河南癫痫去哪里治疗比较好鸡蛋、小白菜搭配;与雪梨、荞麦、杏仁相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与芥蓝、豇豆、牛膝搭配;与田螺、红薯、扇贝相克,同食可能会引起不适;

红萝卜治癫痫病哪家医院好?g>的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;与人参、首乌、地黄相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;