紫菜包饭的详细步骤

冬菇菜谱网yscp.ysltr.com  2021-09-16  养生常识
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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紫菜包饭的详细步骤

主料:

米饭(4勺)、胡萝卜(一根)、香肠(一根)、鸡蛋(一个)、苹果(半个)

辅料:

黄瓜(一根)、沙拉酱(5克)、黑白芝麻(一勺)、苹果醋(4勺)、海藻(100克)

陕西哪个癫痫病医院比较好g>做法步骤:

1、把黄瓜、胡萝卜分别切小条,一个鸡蛋摊成蛋皮,切成条。

2、苹果切条用沙拉酱拌匀。

3、把用大米和糯米混合焖好的米饭放一勺黑白芝麻四勺米饭倒入四勺苹果醋拌匀后,铺在紫菜上。

4、把蒸好的香肠切成条,还有黄瓜条、胡萝卜条、鸡蛋皮条、苹果条分别码在米饭上,卷好后切成寿司卷。

5、羊羔疯医院可以放上自己喜欢吃的海藻。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫小孩得了癫痫能治好吗?等功效;可与香菜、莴笋、狗肉搭配;与山楂干、柚子、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143吃了左乙拉西坦仍然发作千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与小米、明虾、百合搭配;与味精、甲鱼 、豆奶相克,同食可能会引起不适;

苹果的热量(卡路里)52千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与咸菜、洋葱、桃子搭配;与沙丁鱼、胡萝卜、糯米相克,同食可能会引起不适;

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