家常彩椒爆鸡胗简单步骤

冬菇菜谱网yscp.ysltr.com  2021-09-16  健康同行
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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家常彩椒爆鸡胗简单步骤

主料:

鸡胗(300克)、红彩椒(半个)、绿彩椒(半个)

治疗儿童癫痫什么方法好ong>辅料:

蚝油(1汤匙)、料酒(1汤匙)、盐(1茶匙)、水淀粉(1汤匙)、生抽(1汤匙)、葱花(适量)、蒜蓉(适量)

做法步骤:治疗儿童癫痫病的方法g>

1、准备材料。

2、鸡胗剔去筋膜,用清水冲洗干净切成小片,再调入水淀粉,蚝油和料酒搅拌均匀,腌制10分钟,彩椒切小块。

3、中火烧热锅中的油,待烧至五成热时山东癫痫病哪家医院将鸡胗放入,快速翻炒,变色后立刻捞出沥干油分。

4、锅中留底油,待烧至七成热时将蒜茸和葱花放入爆香,随后放入彩椒块翻炒。

5、放入鸡胗,调入生抽和盐,转大火迅速爆炒片刻即可。

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鸡胗的热量(卡路里)118千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与覆盆子、山药、芡实搭配;