吃不够的清炒豌豆苗做法

冬菇菜谱网yscp.ysltr.com  2021-09-16  健康养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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吃不够的清炒豌豆苗做法

主料:

豌豆苗(500克)、菜籽油(1大匙=15毫升)、热水(1大匙=15毫升)、生抽酱油(2小匙=10毫升)、盐(3克)、白砂糖(1小匙)、干贝素(一点点)

做法步骤:癫痫病患者可以吃钙片吗

1、豌豆苗,选非常嫩的、新鲜的。冲洗3次,洗净,沥干。

2、坐锅,热油,大火,约6成油温,倒入豌豆苗。大货快炒。

3、翻炒5秒,放热水1大匙,防止豆苗水分析出,放入生抽2小匙,盐3g,翻炒3秒。

4、关火。放入糖1小匙、干贝素一点点。出锅。<天津那家癫痫医院好呢/p>

5、装盘,摆拍。

6、鲜嫩的豌豆苗。清清肠吧。

7、可爱的豌豆苗,我要把你装进肚子了。

豌豆苗的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿、止泻、助消化等功效;可与猪肉搭配;与羊天津哪里的癫痫医院好肉、羊骨相克,同食可能会引起不适;

菜籽油的热量(卡路里)899千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E,富含铁;不利:饱和脂肪酸含量过高;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消癫痫大发作怎么治炎、消毒等功效;

白砂糖的热量(卡路里)400千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;

干贝素的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

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