什锦煎饼的详细步骤

冬菇菜谱网yscp.ysltr.com  2021-09-16  健康同行
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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什锦煎饼的详细步骤

主料:

玉米(半根)、四季豆(五根)、土豆(一小个)、火腿肠(半根)、面粉(两勺)、花椒面(少许)、盐(适量)、鸡蛋(一个)

做法步骤:

1、由于孩子起的晚,没有拍具体步骤。

2、先把玉米粒和四季豆切丁,土癫痫治疗多久好豆擦丝,开水焯熟备用,火腿肠切丁备用。

3、两勺面粉加水和鸡蛋和匀成糊状倒入准备好的食材加盐和花椒面拌匀,准备开煎!。

4、锅里放少许油,一个一个煎好就ok了!。

5、有点焦黄会香一些。

6、看!细细品味的样子味道感觉还不错噢!。

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,癫犯病有什么症状?富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与菜花、松仁、豇豆搭配;与红薯、海螺、红螺相克,同食可能会引起不适;

四季豆的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与干香菇、花椒粉搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸盐城癫痫医院,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与豆角、豇豆、牛里脊搭配;与螃蟹、石榴、柿子相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

儿童良性癫痫的治疗>的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与羊排、韭菜、紫菜搭配;与豆浆、田鸡、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

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